人の体はすぐなまる

さて、昨日のブログから一日。
意を決して改めて体重計に乗ると63.1kg。
1週間で3kg増えた計算。
食べられることは健康な証拠だけど、このままのペースで行くと2月には70kgを超えてしまう。
やろうと思えばできるけど、何一つ利点がないのでダイエット。

というわけで、昨日より運動(+食事制限)再開。
まずは軽くランニングを、と思って近所のランニングコースへ。
11月までは毎日のように7~10km走っていたので、まぁいけるだろうと思って走り出す。
しかし寒さもあるとはいえ、すぐに体に来る。
特に古傷である膝に痛みが出たので無理がきかない。
どうにか5km走って終了。

翌日はジムへ。
まずは簡単な調整系のピラティス。
流石に疲れるということはないものの、可動域が鈍くなっているのか動きが悪い。その後は筋トレや水泳をやる。
水泳は思ったよりも普通にいけたけど、筋トレがきつい。
元々筋肉ある方じゃないので少し怠けただけで衰えがすごい。

とりあえずは膝の動きをよくするため柔軟と軽いランニングを中心にやっていくしかなさそう。
とほほ。