筋肉痛。

先日、正月太りを解消すべく、
近くのフィットネス施設の会員になりまして。

まあ自分の記録がてら
書いていこうかなーと思います。
（…続くかな？汗）

入会したのが12日。
その日はスタッフがマシンの使い方を色々説明してくれて
軽く運動して終わり。

13日はマシンはレッグプレスとロータリートルソー2種だけにして
あとは自転車こぎを30分ほどやって終わり。

14日は仕事があって行けなくて

今日15日はマシンを制覇する気満々で行きまして
まず自転車5分こいで、ストレッチして
頑張ってロータリーヒップ、ラットプルダウン、チェストプレス、
ショルダープレス、、、まで頑張ったところで
腕も足もがくがくしてきたので、マシンはやめにして
再度自転車こぎへ。

25分ほどやろうと思ってたのに
7～8分くらいすぎたくらいから、なんかめちゃくちゃ疲れてきて
今までと同じ負荷で同じスピードでやってるのに
えらく体がしんどく感じて
これはやばいかも、と思って10分でやめました。
このまま続けてると、酸欠とか何かで倒れるかも？と
素人ながらに感じたので。
(全く何の根拠もありませんが）

ジムは家から車で5分くらいのところにあって
寄り道せずに家に帰って
とにかく疲れて、いすに座って、ほけ～～っと30分くらいはそのまま。

でもって、腕も足もお腹も、、、だるい～。
鈍く痛い～。


いや、どう考えても、急にやりすぎでしょうね

それぞれのマシンを、だいたい10回×3セット。
ロータリーヒップだと、太ももの外側、内側、後ろ、前と
片足4カ所それぞれ10×3だから
長いことアタシがマシンを占領していたぞ

あんまりキツイものは2セットにしてるけど、
今までな～～～んにも運動していないのに
急に色々筋肉使いすぎだな。

実はかれこれ10数年前に別のジムに通ってたこともあるけど
それ以来はまったく運動していない。
仕事柄、立って歩いて動き回るけど
日頃使う筋肉は決まったところだけだから
マシンによって、眠ってた筋肉が呼び起こされたのでしょう。

そのうち慣れてくるかな。

中学も文化系クラブ、高校は無所属で
慢性の運動不足なアタクシ。

今度こそ、自分の健康のために
がんばって長く続けたい。

…つもり