「自分」というのは
意識の中だけでなく、心の中にも存在します。
マインドフルネスのボディースキャン、
フォーカシングなどは
その一例だと言えます。
自分の「無意識」の中に
潜在的な能力や過去の経験が記憶されているので、
心の中の自分をねぎらって愛情を注いであげると
過去の様々のものがいやされて
やわらかくなったりします。
そしてやわらかくなった心の中の自分を
信頼することによって
ポジティブな感覚や希望を持つことが
できるようになります。
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自己肯定感 高めるための５つのステップ
富田 和久
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