心が楽になるのを感じるブログ ~心理学・HSP~

わかりやすく書いていきますので、読んで楽になってください。心理支援事業を行っている公認心理師&社会福祉士のブログです。

熱中できる活動を増やす」と幸福度が高まる【ポジティブ心理学】

2021年09月06日 09時38分50秒 | 心理学

ポジティブ心理学では
幸福を決定する要因の40%が
意図的な行動によるというデータを示しています。

つまり自分で変えられる部分が40%あるということです。

で、心理学者のソニア・リュボミアスキーによると

12の習慣を心掛けることで
幸福度が高まるそうです。

今日はその8つ目の

「熱中できる活動を増やす」

と幸福度が高まる

という話です。

ソニア・リュボミアスキーは
このことについて

・「フロー」に入ること
・「自分に合った賢い働き方をする」

●フロー:ミハイ・チクセントミハイ

何かに夢中になり、何にも気にそらされることなく、その行動だけに完全に集中し、自分自身のことすら意識しないほどになっている

→フローが起きた後ポジティブ感情が増加する

※ただし努力や苦労が必要

●自分に合った賢い働き方をする
「労働とみなす」
「キャリアとみなす」
「天職とみなす」

どれが自分に合うのか?がポイントです。

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