スタエフアップしました❗
今回のテーマは
「あ、やば、緊張してきた💦」
こんな時に心を落ち着かせるとっておきの方法
マインドフルネスストレス低減法をベースにアレンジした方法です。
参考にしてください。
マスターすると、日々心穏やかにそしてポジティブにこころを整えることが自分でできるようになりますよ☺
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