「今、この瞬間に全集中」
するにはいろいろな方法がありますが、今回は瞑想（マインドフルネス）のうち座らなくてもできるものを紹介しています。
例によって、台本なしの一発収録なので、脱線していきます☺
スタエフで音声で解説しています。
ぜひ聴いてみてください❗
【参考】
#12 「あ、やば、緊張してきた💦」こんな時に心を落ち着かせるとっておきの方法
【参考】
マインドフルネスで自分を変える・心をいやす #gooblog https://blog.goo.ne.jp/bangumiyosou/e/87307107b153701bc4b3437c898c8614
■参考図書
 |
マインドフルネスストレス低減法
ジョン・カバットジン
北大路書房
|
■LINEで友だち登録すると「もっと心が楽になる情報」がもらえます
