人間性と「全体性」の認識 【ポジティブ心理学】

いやなことをされて
怒ったり許せないと思うのは
当然のこと。

でもそこで終わってしまうと
ネガティブな感情が
残ってしまいます。

視野を広げて
【全体的に(俯瞰で)】見れば

「大したことはない」

と思えるものです。

ではどうすればいいのかですが
こういう場合、まずは

自分はどうして
こんなに怒っているんだろう

というような感じで
自分で自分を第三者的な視点で
見るようにしてみましょう。

そうするとだんだんと
視野が広がり
全体を俯瞰で見れるように
なってきます。　

 

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