バレエ🩰と山歩き⛰️を始めてから
栄養を考えて食べるようにしている
食欲ない朝でも、卵🥚&野菜✨
食欲ない夜でも…、野菜✨
フレッシュブルーベリー🫐が手に入ったら
米粉のパンケーキ🥞✨
食欲ある時は、肉&野菜✨
下山⛰️後は…ビール🍺とぬか漬け&白和え
✨
誕生日ディナー🎂🍽️は、和牛❣️✨
⛰️降りた直後は…ソフトクリーム🍦❣️✨
夏でも、しっかり栄養とって、健康な体と
心でいたいものです
お米を中心にした食生活で、小麦粉🌾類を減らしてきたら、がっつり食べても、去年より体重が4キロ近く減った。
やはり、🩰&⛰️のおかげかしらね