やっぱり昨日のRUN。

中一日開けての平日RUN...10km。（アップ＆ダウンが有るから12km弱だけど）10kmの計測してみました。

　　　　　　

10km...49:30ほど。まぁ思ってた通りの時間で走れた。ロードを8km強走ってから中学校のグラウンドに入って200mトラックを周回。平均して4:50を切れれば良かったんだけど昨日は日曜日の疲れも残ってたし何よりも腰が痛くて無理が利かなかった。懸念してた足の方は今のところ問題無く走れてる。まずは10km47分切るところを目標にしよう。車道林道の昇りもキツイけど平場でも未だスピードに慣れて無いから思う様に足が動かない。