調整ラン

昨日は調整のランを行いました。

7キロをビルドアップ。

右ふくらはぎの筋肉痛がどうなるか心配だったのですが、ラン後にマッサージしてみると痛みは軽減していました。

走る量を落としながら疲れを抜き、何とか調子を戻して大町アルプスマラソンに臨みたいものです。