右膝と右ハムストリングスに痛みがあります。
昨夜10キロ走ったのですが、痛みが消えていませんでした。
大町アルプスマラソンの終盤、両ハムストリングスとふくらはぎに痙攣の兆候がでたのでラストスパートできませんでした。
その後、特に疲れた感覚はほとんど無かったので油断してしまいました。
ダメージが残ったようです。
一昨日位までは、ほうっておいても治ると見立てていたのですが、しつこく痛みが残っています。
5キロほど走ると痛みが出現します。今日は完全休養しました。
予定では明日ロング走（30キロ）に挑もうと考えておりましたが、この状態では休養に充てた方が良さそうです。
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