こんにちは。
お家にいる事が多くなり、もやもや、すっきりしなく、身体を動かした～い。
運動不足、不安、心配は免疫力低下につながります。
【おすすめ運動】 つま先たたき
イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、下半身やせのための超カンタンな体操です。ポイントはやはり股関節。足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）からまわすことが大切です。余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう！下半身が軽くなり、気持ちまで明るくしてくれますよ！
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