こんばんは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
いよいよクリスマスが近づいてきましたね
立川では昭和記念公園で20：10から5分間だけ花火があるのです！今日と明日だけですが。
夜のキレイなライトアップの中で約３００発の花火が見られます。
すごく寒いので、防寒だけはしっかりしていくのがおすすめです。
昭和記念公園は公園だけあって、市街地とは一味違う寒さですよ
年末の忙しい時期、疲れと共に切れがちなのが集中力ではないでしょうか？
体力＆集中力を同時に養うのがヨガです。
集中力アップにイルチブレインヨガ☆「ほんとうの夢」にフォーカス
「最近、なんだか集中力が保てない」と思ったら、イルチブレインヨガの脳体操にトライしてみましょう。脳と対話しながら、自分のほんとうの夢にフォーカスをあてていくイルチブレインヨガなら、ムリなく集中力を高めることができます。
何事においても、「集中力」はたいへん重要です。しっかりと集中していれば、仕事でも勉強でも自分の本来の力を発揮することができます。
よく「ゲームをする時は何時間でも集中できる」という若者がいますが、それは集中力があるとはいえません。テレビゲームは、五感に強い刺激を与えることで、脳の意識を無理矢理奪っているにすぎません。ゲームの刺激に慣れてしまうと、単純なことには集中できず、むしろ意識が散漫になりやすくなります。
集中力を持つために一番良い方法は、集中するための目的を持つことです。ほんとうに実現したい夢や目標を抱けば、その達成のために集中することができます。夢がある人は心が情熱で満たされているため、集中状態が持続します。夢の実現とは関係ないことをしている時も、気力が充実しているから、集中力が途切れません。
集中力アップの妨げとなるのが、負の感情です。せっかく夢を抱いても、過去に失敗した経験や「自分にはできない」という懐疑心、恐れが、集中力の足を引っ張ります。
集中力が途切れがちになったときは、ぜひイルチブレインヨガを行ってください。イルチブレインヨガの体操や呼吸を行うと、脳がリラックスして、ネガティブな感情がポジティブに切り替わっていきます。ほんとうの夢の実現に向けて、脳や体をフルに活用できるようになります。
記事引用：http://www.brain-training.jp/
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
今日もよい一日を
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東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F 立川駅北口 曙橋近くのグランドホテル沿いです。
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