こんにちは
イルチブレインヨガ立川スタジオです
三連休の中日、いかがお過ごしでしょうか？
立川はいいお天気！昨夜、駅の近くではお座敷列車
が次々に通るのを目撃しました。
みなさん甲府あたりにぶどう狩りやハイキング
に出かけているのでしょうか？
秋の味覚
の季節ですものね
季節柄、お休み中に食べ過ぎてしまった方にはこんな体操をご紹介します。
体の重さをすっきり
させて、明日も元気に過ごしましょう
消化不良の改善にヒザ下を叩く脳体操
座ってテレビを見たままでもできる簡単な脳体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボ゛を叩くことで、消化不良改善につながる脳体操です。
ヒザの下約10cmのところに「足三里（あしさんり）」というツボがあります。消化不良などの予防や長寿につながる大事なツボです。
人はだれでも、年をとると、エネルギーと熱が体の上に昇ってしまう傾向があります。そうなると、足に力が入らなくなります。
足三里ツボを指圧すると、上昇しようとする気を食い止め、下に引っぱる力が働きます。それによって上半身と下半身の気の流れがスムーズになり、胃の経絡（けいらく）が刺激され、消化不良が改善されます。
自宅でテレビを見ながらでも、音楽を聴きながらでもできる簡単な脳体操です。
足三里を叩く
① ヒザを立てて座ります。
② 両手を軽く握り、握りこぶしの小指側で足三里（ヒザ下約10cm）のあたりを軽く100回くらい叩きます。
【効果】消化を助け、呼吸器官や心臓疾患、鼻炎のほかにも頭痛、循環器系の不調などを軽減する効果があります。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございます
イルチブレインヨガ 立川スタジオ
042-527-6820
[190-0012]
東京都 立川市 曙町 2-17-13 名倉堂ビル 3F
お気軽にお問い合わせ下さい
ブログランキングに参加を始めました。
よかったらこちらもクリック
お願いします。
他にもたくさんのブログが参加していますよ。 
にほんブログ村
にほんブログ村
