こんにちは。桜が風にのり散り始めていま～す。
季節の変わり目とコロナウイルスの影響で体調はいかがでしょうか。
このような時、体調管理が大切ですね。
体温UP！免疫力を高める。（朝、寝る前に白湯をおススメ！）
そして感覚が目覚めていると体からのサインをキャッチし予防出来るようになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操（体温アップ）、呼吸、ブレイン瞑想で
体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。
健康応援キャンペーンでヘルスケアーの新しい習慣始めてみませんか。体感してみませんか。
4/12日（日）迄
オンラインクラスも実施しています。
ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などの
トレーニングがご自宅でも受けられます。
お問合せ、ご予約はお気軽に！お待ちしています。 042-505-6682
自然は私たちにいつも無限の愛と
祝福のエネルギーを送ってくれています。
私たちもこのような自然と
共生している自然の一部です。
大気汚染が深刻な今日この頃
人間と自然が共生している地球に
祝福のエネルギーを送ります。
私たちにいつも資源を供給してくれている
地球と自然を思う一日になりますように。
一指 李承憲(イ・スンホン)
[イルチブレインヨガ］オンラインクラス スタート！
３回目の「オンライン無料体験会」のご案内です。
＜自然治癒力を回復するオンラインで体験会＞
内容：体温１度UP体操、中脘呼吸、 ブレイン瞑想など
第３回3/29日(日)14時半〜15時半
会場：オンラインにて実施
パソコン、スマホからご参加頂けます。
参加費：無料
問合せ電話、担当：国立教室 秋山憲子 042-505-6682
kunitachibrainyoga1946@yahoo.co.jp
トレーナー：根本朱美
【使用するシステム】Webex（担当者からご案内いたします）
お気軽にお申込みください。
ご予約お待ちしています！
■中脘呼吸
「中脘（ちゅうかん）呼吸」を行います。みぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。
中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。
中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。
体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。
国立駅前です。
私たちは自然から来ました。
自然の助けなしには、
ほんの数秒も生きられません。
日光や空気なしには生きられないのです。から
自然のエネルギーが体に入り
そのエネルギーが出会って
新しいエネルギーを作ります。
プラスとマイナスの電極をつないで
電球がつくように
私たちの中で、エネルギーが出会って
意識が生じます。
そのエネルギーが低下すれば
意識がなくなり、命を失います。
このように私たちは、
自然のエネルギーに頼って生きており
そのエネルギーが入って
作用する状態が維持できるときに
呼吸し、生きていけるのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
こんにちは。体調はいかがでしょうか？
お家にいる時間が多くなり、身体が重た～く感じたりしていませんか。
少しのスペースで大丈夫です。身体を動かして、運動不足、ストレス解消
そして、体温を上げて脳リラックスし免疫力をあげましょう！
今日は、ふりふりエクササイズをご紹介いたします。
オンラインクラスがスタートします！
＊3
月の健康講座＊
健康の自給自足
『簡単セルフヒーリング講座』
参加費：1,000円
3/9（土） 14：00～
3/13（水）10:30～
3/23(土) 14：00～
イルチブレインヨガ 国立教室
TEL 042-505-6682
東京都国立市中1-18-25 2Ｆ
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オフィスへ訪問して皆様の健康・メンタルヘルスをサポート致します！
