礼儀について

明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

今日も寒かったですね体調に気を付けてください

礼儀と健康



社会と人々の健康はどこから見つけなければならないでしょうか
礼儀がなくなれば社会と民族は元気もなくなります
この社会と人々が元気になるなら礼儀が正しくなければなりません

礼儀には上下と横の関係があります。
礼儀は先に上下関係から徹底的に守らなければなりません
両親、先祖、などに対してどのように礼儀を守っていますか

先祖に対して礼儀を守ることができない人々は
普段でも礼儀正しくできないでしょう
礼には人と天、そして地に対する礼儀があります
人間が礼儀を破れば人間であることをあきらめるのです

道の始まりを礼といいます
このような礼儀を正しく行なうことが
人々の健康の始まりであり終わりなのです

　　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です

　 　　体験レッスン随時受付中です

　 　どうぞお気軽にお問い合わせ下さい


　　脳体操、呼吸法、瞑想、気功、ヒーリング、オーラ、脳教育とヨガ　ココロとカラダと脳をほぐします

　　ダイエット、リラックス、ストレス解消、頭痛・肩こり・腰痛の改善に
　

　
　

イルチブレインヨガ明石スタジオのトレーニングで記憶力や集中力をアップ

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです


　今日は寒いですね

　風邪をひかないように気を付けてください


　さて、今日はイルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介します

　　寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください

　
イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」（たんでん）のエネルギーを体の末端にまで広げることです
　
　手足に新しいエネルギーを全身に送り込むことで、指先やつま先から濁ったエネルギーが抜けて、細胞も蘇ります。

　脳から一番遠くにある手足の先を刺激することで、全身の毛細血管が大きく開かれ、血液の流れが改善します。

　その結果、脳に新鮮な酸素が送られるようになり、脳活性化が図られ、集中力や記憶力もアップします。

　現代人は立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長いため、濁った血液が下半身に滞留しがちです

　イルチブレインヨガの毛管運動を行うことで、古い血液が除去され、アンチエイジングへと導く効果も期待できます

　　　　　　　　　　



　イルチブレインヨガの毛管運動はとてもシンプルです

　あお向けになり、手足を小刻みに振るだけです

　まずは、らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。

　腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。

　腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。１分ほど振動させたら、両腕と脚を下ろします。

だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら５分くらい行ってもいいでしょう。

イルチブレインヨガの毛管運動

あお向けになり、手足を持ち上げ、力を抜いた状態で手足をブルブルと振ります。

1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

Point
自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。
1日10分以上行なうと、より大きな効果が期待できます


　　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

　　体験料3000円のところ、今なら１000円です

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夢・目標をかなえる方法

　

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　　　みなさん、叶えたい夢・目標はありますか？

　　　誰でも常にこうなりたい、あれをしたいという思いがあると思います


　　　今日はそれを実現するための方法の1つの紹介です

　　　「心気血精（しんきけっせい）」で願いをかなえる

　　　

　イルチブレインヨガは東洋医学と脳科学から生まれました

　　イルチブレインヨガの基本理論の1つに「心気血精（しんきけっせい」の原理というものがあります

　　　心気血精（しんきけっせい）とは、

　　「心」の向かうところに、

　　「気」が集まり、

　　「血」が流れてゆき、

　　「精」、すなわち力が備わる
　という意味です

　

　自分の体のある一点に心を集中させると、そこにエネルギーが集まっていき、血の流れもそこに向かっていきます

　その結果、そこにパワーが宿り、大きな変化を生むことができる――というわけです

　　例えば、いつも足先が冷えて困っている人は、足先に意識を集中させて、

　「温かくなる！」と念じることで、ポカポカになっていきます

　また、胃や腸が弱っている人も、胃腸にエネルギーを集めることで、機能を回復させることができます


　人間が持っているエネルギーを集中投下すると、思いがけない力が発揮されます

　それは、虫メガネで太陽の光を集めると、燃えるような熱さになるのと似ています

　人間の放電状態が撮影できる「キルリアン写真」でみると、

　心気血精で意識を集中させる前と後では、放電量に大きな違いがあることがよく分かります。

　心気血精の原理は、体の特定の部位を改善するときだけでなく、

「美しくなりたい」とか「優しい人になりたい」といった願いを実現するのにも役立ちます

　ポイントは、自分を信じて、心気血精を実践することです

　「どうせうまくいかない」「自分には無理だ」といった気持ちでは、なかなか心が集中しきれず、エネルギーを集めることもできません

　ご自分の「脳の力」を信じて下さい


　私はできると自分自身に言ってあげましょう



　　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

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脳は最高の先生

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　
　こんにちは　みなさん　普段自分の脳について考えたことがありますか？

　あんまり考えたことがない方が多いのではないでしょうか？


　　今日は自分の「脳」に少し意識を向けてみましょう

　


　　脳は最高の先生です

　　

　　脳は、神様から与えられた贈り物です。

　　何かわからないときに、脳に聞いてみれば教えてくれる。

　　脳の中には何でも入っています。

　　脳は最高の先生です。

　　脳は、人が生まれつき与えられた、最高の道具です。

　　脳をよく使っていれば、どんなことでも答えてくれるはずです。

　　脳は使えば使うほど、素晴らしい答えを教えてくれるはずです。

　　脳トレーニングをしていれば、

　　知りたいと思うこと、願っていることがあるときに
　　
　　答えを出してくれるはずなのです。

　　李承憲氏も教えてくれています。

　「この世にやって来た理由が知りたいなら、脳に聞いてごらん

　　まじめで親切なあなたの脳はコンピューターの父」

　　どうしてこの世に生まれてきたのか。

　　誰でも一度は疑問に思うことですね。

　　その答えは、脳に聞いてみるのがいちばんです。

　　どんなことでも脳に聞けば教えてくれますから、

　　脳が活発に動いていることは大切なことです。

　　あなたが脳に聞きたいことがあるときは、

　　脳トレーニングをしてみるのがいちばんです。

一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より


　　

　　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

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ブレインヨガでダイエット

　明石のヨガ教室　イルチブレインヨガ明石スタジオです

　

　寒くなってきましたが、みなさん体調は崩されていませんか？

　イルチブレインヨガで６０代からのダイエット

　
　年齢を重ねるにつれて気になるのが、お腹や下半身、そして、顔のたるみです

　年をとって運動不足がつづくと、筋力がだんだん低下し、老廃物や脂肪がたまっていきます。体が重たくなることで、

　足腰に負担がかかり、歩くのも難しくなってきます。こうした負のサイクルを断ち切り、

　元気で健康な体へと導くのがイルチブレインヨガのプログラムです。

　イルチブレインヨガで体がスリムになったという６０代の女性会員さんの体験談を紹介いたします

　体験談
　「顔や体がいい感じにほっそり」
　６０代　女性

　私は６７歳なのですが、体重が重く、足腰が痛み、日常生活も困難でした。

　なんとかしてダイエットを成功させようと思い、いろいろなヨガ教室を試しましたが、長続きしませんでした。

　ところが、イルチブレインヨガは休むことなく続けられています。

　入会して３カ月が過ぎた今では、足も上がるようになり、ヨガの動作もサマになってきました。

　最近は、周りの人に「顔や体がいい感じにほっそりしたネ」と言われるようになりました。

　教室では、２０歳～７０歳の皆さんと一緒にいつも楽しく身体を動かしています。　　　　　　　　　

　ヨガを始めるのに「早すぎる」「遅すぎる」ということはありません

　イルチブレインヨガのスタジオには、１０代から７０代、８０代まで幅広い年齢層の方が通われています

　「若いころから運動が嫌いだった」という人も、イルチブレインヨガで体を動かす楽しさに目覚めます

　ご自分のカラダと心を見つめ直し、果てしない可能性を感じることができるイルチブレインヨガを一度お試しください




　　 ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ）明石スタジオ

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