■肌荒れに最強のマンゴー
熱帯果実の女王、聖なる果実と呼ばれるマンゴー。
ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、
最近ではヘアトリートメントやクレンジングオイル、
スキンケアなどにも取り入れられています。
そのマンゴーには、肌荒れに効果的であるビタミンAを
数ある果物の中で最高の含有量を誇ります。
さらにマンゴーにはビタミンB１、ビタミンC、
ビタミンＥ、βカロチン、リンなどが
豊富に含まれていて抗酸化作用が強いといわれています。
マンゴーの黄色の色素にはフラボノイドの
一種であるエリオシトリンが
含まれていてビタミンCの吸収を助けます。
またマンゴーのビタミンAは、気管の粘膜を守る効果があるので
カゼをひいたときなどには有効な果物といえます。
その他には マンゴーには、
冷え性、肩凝り、生理痛や更年期障害などの
婦人病にも予防効果があるといわれています。
肌荒れ防止、美肌保持、整腸作用、成人病予防、
便秘予防、風邪予防とあげればきりがないマンゴー。
他にも安眠効果、眼の老化防止、認知症予防、
感染症予防に効く果物とされています。
マンゴーの選び方は、均一の色をしているもの、
優しく触って柔らかいものがいいそうです。
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