今朝地震がありましたが、全く気づきませんでした。
日々「防災意識」持って過ごしているつもりですが、こんなもんです、笑
まだ震度1未満の微振動が頻発しているので
「防災意識高め」で過ごしたいと思います。
ただ、寝室には
・スリッパ
・ライト
を置いて安心してぐっすり眠りたいと思います。
・ぐっすり眠る
と言えば、最近
・スマホを機内モード
にして眠るようにしています。
・睡眠の質が上がった
と感じています。
ちょっと前は
・タイマー設定
して動画を流しながら睡眠に入っていました。（米大統領選挙が話題になっていたときは情報収集の時間が惜しくて・・・）
どうもこれをやると
・睡眠の質が落ちる
ような気がしていました。
色々調べてみると
・スマホを頭の近くに置いて寝る
のはどうも良くないみたい・・・
・寝る前に動画見たくなっちゃう欲（結局動画流しながら聴いていてもすぐに眠りに落ちてしまって内容は覚えてないしね。）
に負けないぞ。
最後まで読んでいただいて有難う御座います。
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