もっと「ゆるゆる」で生きよう。

先日本屋さんで

・「スパークウォーク　歩道」高岡英夫

をいう本を目にしました。

パラパラ〜っと立ち読みしてみましたが、内容が難しくてよくわかりませんでした。

ただ、頭に入ってきたのは「はじめに」のところで書かれていた

・大谷翔平選手が理想の歩き方をしている

・大谷翔平選手がメジャーで活躍できているのは、「ゆるゆる」の体だから

・筋肉が大きくなってもなお、あれだけ「ゆるゆる」なのが凄い

ということで、昨日は久しぶりに一人きりの時間ができて

・1時間30分程度お散歩
に出かけることができたので、

・大谷翔平選手の歩き方を真似しながら

・ゆったりと大きく弾むように

ウォーキングしてみました。

「うん、なんか楽」

「何だか楽しい」

「ウキウキする〜」

歯医者の予約もあったので、途中歯医者さんへ寄りました。

・今までにないくらい歯の着色汚れが酷い（マスク生活で口呼吸が多くなり、歯が乾燥すると着色汚れがつきやすいそうです。それと、歯磨き粉の研磨剤で歯の表面に細かい傷がついてしまうのも原因となるようです。）

ので、綺麗にしてもらおうと1年ぶりくらいに歯医者さんへ行きました。

せっかくなので最近近所にできた

・ピッカピカの歯医者さん

に行ってみました。

SF映画に出てくるようなお部屋で顎のレントゲンを撮ったりして

かなり丁寧に診てもらいました。

ジャーン

こちらが私の歯の成績表です。

自覚はなかったのですが、

・虫歯が5つもあった（5つとも非常に初期のもの）

・削れて象牙質が出てしまっている歯が10本も

・歯周病の心配はない

そうなのですが、

・噛み締めの癖

があるためだいぶ歯に負担がかかってしまっている、とのことでした。

噛み締めグセを治すには

・認知行動療法

が有効、とのこと。

・いつ

・どこで

・何をしている時

上の歯と下の歯が接触しているか？自覚することが重要、とのことです。

・食べる時以外は上の歯と下の歯は接触していたらダメ

私は小さい時から「噛み締めグセ」があると母から言われていて

・寝ている時の「歯ぎしり」

もあります。今は、

・寝る時市販のマウスピースを嵌めて寝ている

ので夜間歯がすり減ってしまうことは防ぐことができていますが、

・日中、歯と歯を接触させてしまっている

ので、歯に負担がかかってしまっているようです。

・顎のレントゲン写真で「顎の骨が溶けている」

とも言われました。「溶けている」って先生〜怖いんですけどぉ〜

「噛み締め癖のある方は顎の骨にも負担がかかり溶けていく」

のだそうです。コワ〜イ

とにかく

・意識して治すしかない

ようなので、歯と歯が接触してしまうのはどんな時なのか？意識してみます。

昨日の「お散歩」と「歯医者さん」での気づきは

・もっと「ゆるゆる」になれよぉ〜

・力み過ぎなんだよぉ〜

・焦らない、焦らない

ってことでした。

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今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに

お仕事頑張ります。

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