虹パパの日記

40代介護福祉士です。日本を良い雰囲気にしたいです。

【腹筋ローラー】これはすぐに腹筋割れるわ。でも始める前にこれだけは知っておいた方がいいです。

2021-11-25 06:30:00 | 日記
懸垂器を自宅に置きたい

と懇願していたのが1〜2年前。

家族の猛反対にあい断念。。。

今は近所の公園で
ほぼ毎日人目につかないように
こっそりと懸垂することができています、笑

以前より背中は大きくなってきたので、
もうちょっとお腹を引き締めたい！
と思い、

・腹筋ローラーが欲しい

と懇願。最初反対されました（音がうるさそう）が、
・静ゴロー
という音が出にくいタイプのものを購入することのお許しが出ました。ヤッター



いざやってみるとかなりキツイ。

正しいフォームで

・10回×3セット

やってみましたがこれはすぐに腹筋割れそうです。

僕も！
私も！

腹筋割りたい！

って思ってくれた方、ここだけは注意です。

腹筋ローラーも正しいやり方をしないと効果は激減してしまいます。
でも、正しいやり方でやるにはそれなりの筋力が必要です。

・レネゲイドロウ


・オルタネイトプランク


これを体がブレずにできる方は腹筋ローラーを正しいやり方でできます。

しかし、これができない方には正直腹筋ローラーはお勧めしません。

まず、
・レネゲイドロウ
・オルタネイトプランク
で体幹を鍛えることをお勧めします。

コロナ重症化の1番のリスクは肥満のようです。

専門病院の大先生のお言葉で印象に残った言葉が
「ここは相撲部屋か、と思うくらい集中治療室は肥満だらけだった」。
レッツ筋トレ！


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【日本に生まれてよかった】と心の底から思えます。

2021-11-24 06:32:00 | 日記
昨日11月23日は
・新嘗祭
でした。

昨日からなんだかガラッと雰囲気が変わったような気がしています。（個人の勝手な感覚ですが・・・）

今上陛下の
・即位礼正殿の儀
・大嘗祭
の映像を改めて観てみました。



天皇陛下「令和の大嘗祭」に 皇居、三権の長ら参列
皇位継承の重要祭祀「大嘗祭」の中心儀式「大嘗宮の儀」が14日夜～15日未明、皇居・東御苑に特設された大嘗宮で、公的な皇室行事として営まれた。即位した天皇が五穀豊穣や国の安寧を祈る儀式で、「秘事」とされる。14日夜の「悠紀殿供饌の儀」と、15日未明の「主基殿供饌の儀」が挙行された。 記事詳細 https://www.47news.jp/news/4216650.html

天皇陛下「令和の大嘗祭」に 皇居、三権の長ら参列

令和3年

の今、3年前とはもう全く別世界に住んでいるような感覚です。
さらに今から3年後なんて言ったら、一体どんな世界になっているんだろう？？

いずれにしても

日本に生まれて、日本に住んでいて

本当によかった。

家族や友人、職場の人たちには絶対に言えないことですが、

私は毎朝
・四方拝
・大祓の詞奏上
をするようになりました。何故か？
なぜだかせずには居られなくなってしまいました、笑

この動画もまた怪しい香りプンプンの動画ですが、


日本には
・100％自分が神であると信じきれる人間が必要
それが
・現人神でおられる天皇陛下
である。

という発言になるほどぉ〜、と思いました。

さらに、
・100％自分が神であると信じきれた人間にはなんでもできてしまう
・100％自分が神であると信じるために天皇になられる教育を生まれた時から授けられる
という内容のことも言っていました。

そして、日々の宮中祭祀などの神事も行うごとに自分が100％神であると信じることができる要素なんだろうなぁ、と勝手に感じています。

というのも、毎朝
・四方拝
・大祓の詞奏上
をするようになって日に日に
・もう悪いことはできない
っていう気持ちに自然となっています。

たった1年足らずでこういう心境になるのですから

天皇陛下のお気持ちはもうきっと「神」

と想像できます。

毎日テレビやネットでの報道を見ていると、
・今の日本には奇跡が起きている
としか思えません。

同じ情報を見ていてももう感じ方が大きく分かれてしまっている気がしますが。

今日も数々の「奇跡」を感じながら
日常にまみれて生きたいと思います、笑


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【日本】この国が「好き」って思える人、力を貸して下さい。

2021-11-23 06:41:00 | 日記
毎日スクワットしながら
・NHK19時のニュース
をみるのが楽しみの一つとなっています、笑

昨日の報道です。












もう今は同じ情報を見ても
・3回目早く打たなきゃ、怖いわぁ〜
・みんなが打つなら打つのかなぁ〜
・やっぱり打っても意味ないじゃん、絶対打たない
っていう人に大きく分かれるんだろうなぁ、と思いました。

いずれにしても世界の状況を見てみると、
今の日本の状況は奇跡的ですね。

さて、今日は
・新嘗祭
です。

瑞穂の国・日本

収穫に感謝して食べる人が多い国なのか？
国民の安寧を真剣に祈ってくれている方への感謝をする人が多い国なのか？

お天道様は黙って見ているような。


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【フォッサマグナ】タモリさんの「諏訪解説」が凄い。

2021-11-22 06:53:00 | 日記
ブラタモリ
・「日本」がどうできたのか？
というテーマで
・フォッサマグナ
の西の端、
・糸静線
を訪れていました。

フォッサマグナについて過去にタモリさんが解説した内容が凄いなぁ、と思い
思わず写メを撮ってしまいました。

この番組を見て、フォッサマグナが
・大きな溝
であることは知っていましたが、
・割れて
・大きな溝ができて
・土砂だとか火山の噴出土が溜まって
その後、
・隆起して山が出来た
という流れは初めて知りました。

日本という特殊な大地に住まわせてもらっている私たちが
・一致団結、協力すれば盛り上がる
・分断が進めば、現実に日本列島が割れてしまう
のではないか？

と感じました。


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【MISIA×藤井風】ヤッホー！「音楽が世界を変える」は本当にそうなのかも、と思わせてくれます。

2021-11-21 06:44:00 | 日記
音楽の成績は5段階評価で「3」
演奏できる楽器はなし。。。

こんな私でも
・MISIAさん
・藤井風さん
は凄いのがわかる。

そしてこの凄い2人が世の中に素晴らしい楽曲を産み落としてくれました。



今年の紅白の大トリ（鳳）はこれで決まり！

と願いたいです。

このなんかモヤモヤした雰囲気も

・浄化

されて、スッキリしそう。

最近、藤井風さんの動画を見まくっている私のYouTubeには

・藤井風の凄さ

を語る音楽家の動画がオススメにめっちゃ上がってきます。


私なんか、ただ
・良いなぁ〜
・凄いなぁ〜
・かっこいいなぁ〜
・楽しそうだなぁ〜
・体が動いちゃう〜
・上がるぅ〜
っていう感じで聴いているだけなのですが、音楽家さんから見ると

・かなり計算され尽くした
・完璧な
・巨大な建造物を作ったような

作曲なんだそうです。

解説の中で音楽家さんが音を再現しているのですが、思わず

「フォー！」

とか

「気持ちいい〜」

とか言ってしまっている。

そういう音の組み立て、展開をしているようです。

音楽にあまり興味がなかった私もちょっと前からBGMとして
・モーツアルト
・バッハ
などを聞きながら作業をすることがあります。（JーPOPなどだとつい歌っちゃう、笑）

そして、

藤井風さんの曲に出会って確信したことがあります。

・人の心は音で動かされる

当たり前のことを言っていますかね。。。

でもこれって凄いことですよね。

例えば、もしも今年の紅白の大トリで
・Higher  Love
が全国に流れたら世の中の空気が変わる気がします。

整体の仕事をしていた時、流れている曲のテンポに施術のスピードもつられていた。

・ゆっくりテンポのBGMの時は施術もゆっくり
・アップテンポの曲だと施術も早くなる

心地よい周波数の曲だと

・安心
・落ち着く

不協和音は

・気持ちが悪い

知らず知らず雑音に

・イライラ

したり、、、、

そう考えると「音」って凄いなぁ。

音で人を操ることだってできちゃう？by陰謀論

ただ、同じ「音」で操ろうとしても
・日本人の聴覚
には通用しないのかも。


おしまい。


今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずに
休日を楽しみたいと思います。（ブログを書けたことで８割満喫済み。後は家族サービスですね、笑）
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