今日も 雨の配達でした。 朝から ボーッ としていて （いつも？）
一番最初に 行く予定のお宅を 飛ばして さあ 大変。
・・・ 失敗 失敗 気をつけなくちゃ！！
さて、テニス肘 ってやつは けっこう しぶといヤツで・・・
昨日の 蛾 退治で わかった 急な動きは ＮＧ！！
なんとか 配達を 早めに終わらせて 行って来ました 整形外科へ。
あてて来ました。すっごく 患部が ぽかぽかして 気持ちが良かったです。
テニス肘についての ポスターが貼ってあって・・・
患部を 温めること。
ストレッチをすること。
握力や 腕の トレーニングをして 筋肉を強くすること。
反動・衝撃に対して クッションになるように やわらかく強い お肉を 作りましょう！！
雑巾がしぼれない ってぐらいだから、握力は 特に 重要とみました。
よく ゴムボールを にぎったり、 クルミをころころしたり、 やてますよね？
（テレビや漫画の世界で・・・？）
腕を伸ばした状態で ぎゅっ っと手を握ってみてください。
肘が痛かったら 要注意です
