サークル・ご褒美・草引き

てますが昼からみたいです。

今日のサークルは１０：３０～
なのですが、早い目の軽くはない朝ごはんできました。
クレソン・キャベツ・玉ねぎのみじん切り・ﾗｼﾞｯｼｭ・トマト
フルーツは「小夏（メリーガーデンさんちの）」
ヨーグルトいっぱい！

バナナトーストシナモンかけ


サークル＝ストレッチポール

　　　
　基本ポーズ(胸開き）　　　　　　　　　　　　　　股関節開き



先日のカイロプラクティックの施術後Drに教えていただいた運動が左端です。




背中も、腰も「しゃん」としました。

さぁ～ご褒美と行きますか車で東へ３３Km。FB 友さんちです。
この時期限定「ながれこ御膳」￥2000


　　　　　　　
炊き込み　　　　　　　　煮つけ　　　　　　天ぷら・刺身　　魚卵の煮つけ・デザート

お腹いっぱいです。

力も付けたので、姪っ子宅の庭の草引きのお手伝いに行ってきます