２０２１年７月１９日（月）晴。

２０２１年７月１９日（月）晴。暑い。猛暑の日照りである。朝７時前に起きて朝食の仕度をするときにエアコンを入れた。入れていると寒くなるが暑いのは辛抱できない。ほんまに梅雨明けになると一挙に猛暑の太陽の夏になった。 今朝、食べたもの。ご飯１８０カロリー。みそ汁はインスタント、豆腐入り、焼鮭、鰯の味醂干し、大根の千切りのレンジ蒸し、ほうれんそうのおひたし、柴漬け、縮緬雑魚で２８０カロリー。昼食の食パン . . . 本文を読む