肩をいためる (涙)

毎日のようにYogaを練習していたら、いつの間にか肩を痛めてしまったようです

アドバンスのクラスでは、逆立ちや腕立て伏せのようなポーズ、手だけで体重を支えるようなポーズを繰り返し行います。
筋力の少ない"私の肩"にはおそらく相当な負担がかかっていたのでしょう。
肩を使うYogaのポーズは意外に多く、Yogaの練習はしばらくお休みすることにしました

主人も心配してくれ、肩周りを中心に筋トレメニューを組んでくれまた。
毎日30分ほど、アパートのジムで黙々と頑張ってます。

先生やお友達に話すと、Yogaで体を痛める人は意外に多いことが分かりました。
ケガが多い箇所は、肩、手首、腿の裏側なのだそう。
これからは、ケガを防ぐ方法もよく学び、もっと気をつけようと思いました。

早く治りますように
体は大切にしなきゃダメよ、とみんなも優しく慰めてくれて嬉しかったです。