お腹のタイミング

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



今日はちょっと眠いし…
お腹苦しい…
たぶん早起きしたせいですけどね
仕事の為の早起きなのですが〜

生活のリズムが変わると
排便のタイミングも変わりませんか
私は昔から環境が変わると
出にくくなります


少しいつもとお腹のタイミングが違う…
ちょっとスッキリしない…
なので〜
今晩はヨーグルトに
梅シロップの青梅から作った
お手製梅ジャムをいれて
少し多めにヨーグルト食べます




食べ物での便通促進

ヨーグルトの他にも
オリーブオイルを大さじ2杯
これで便通よくなる人もいますよ



たまに食物繊維をとってるのに
便通気味なの…という方もいますね

食物繊維も二種類あります。
ご存知の方も多いと思いますが…
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります
1対2のバランスがベストと言われてます
偏らないようにね

食物繊維とってるのに出にくい人には
水分不足の人も結構多いい
食事中に意識してしっかりと
水分とってみましょう

自分にあった食生活で体調管理
出すものは出して
スッキリ暮らしたいですね

ご自愛を

9月10日(日)のつぶやき

かまってちゃんは華麗にスルーしよう。こういう相手は他人の時間を奪うことで、自分が注目され、尊重されていると感じる。あなたが注目すればするほど、エスカレートしてあなたの時間を奪っていく。かまってちゃんを相手にする時間を節約して、自分の人生を生きよう。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2017年9月8日 - 21:55

できるかどうかを考える暇があるなら、まずは「できる」と決めつけてしまおう。
結局のところ、ヒトは自分の都合のいいように世界を見るので、できると思ったヒトには常に解決の糸口が見えるようになる。結果がどうなろうと、どうせ思い込むならできると思い込むことだ。#心理学

— メンタリストDaiGoの心理学 (@mentadaigo) 2017年9月9日 - 21:55

よい天気
今日はベリーの練習日

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年9月10日 - 11:09

【北朝鮮 あの大げさな女性キャスターは何者？】
"すでに引退したはずなのに、重大ニュースとなるとかならず駆り出されるこの謎多き存在に、欧米メディアが注目している。"buff.ly/2eTIy1x

— BLOGOS編集部 (@ld_blogos) 2017年9月10日 - 10:00

来週は🍺恵比寿麦酒祭り2017🍺 ➡️eventfestival.info/2017/yebisu-be… @event_fesさんから

— 東京イベント＆祭り情報 (@event_fes) 2017年9月10日 - 08:30

【秋桜（コスモス）の花に会いに行こう！〜関東編〜レジャー特集 2017】 tenki.jp/suppl/usagida/… コスモスが咲く頃となりました。日本人にせつない秋の訪れを告げる「秋桜（あきざくら..

— tenki.jp (@tenkijp) 2017年9月10日 - 11:01

ベリーな週末 goo.gl/92VT6d

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年9月10日 - 18:52

「夢はレム睡眠のときに見ている」はウソだった：研究結果｜WIRED.jp wired.jp/2017/04/18/dre…

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2017年9月10日 - 20:14

小田急参宮橋付近で火事。2号車付近に燃え移った模様。
現在、避難中…
2号車に乗ってたよ。。 pic.twitter.com/bbUiTUhyal

— AltanCinemas (@altancinemas) 2017年9月10日 - 16:39

#小田急線 乗客、降りるまで屋根の火知らず　降車後「ぞっとした」　（乗客の提供写真）
sankei.com/affairs/news/1… #小田急線火災 pic.twitter.com/jd3gnAEqvM

— 産経ニュース (@Sankei_news) 2017年9月10日 - 20:58

新宿－経堂間不通のまま　小田急の担当者は「火災の現場の危険性を見極めており、復旧のめどは立っていない」
sankei.com/affairs/news/1… #小田急線 #小田急線火災 pic.twitter.com/NfruOgkqob

— 産経ニュース (@Sankei_news) 2017年9月10日 - 20:56

国宝という言葉が生まれて１２０年の今年。
『週刊　ニッポンの国宝１００』を創刊。
創刊号は、国宝２大スーパースター「風神雷神図屏風」と「阿修羅」を特集！
特別付録は、「国宝の旅トラベルケース」付き！cards.twitter.com/cards/18ce54ju…

— 国宝応援団 (@kokuhou_project) 2017年8月28日 - 10:12