毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
暑い中
ホットヨガに行ってきました
目には目を
暑さには暑さを？
なーんて
冗談ですが…
実際、ホットヨガスタジオ内は
外とあまり変わらないかな？と
思うくらいだったり…
そのくらい外が暑いって事ね
ホットヨガの合間に
水分補給に
お水2ℓ
スポーツドリンク500ml
水分補給は大事
適宜、塩分糖分も必要なので
スポーツドリンクも
半々か3対1くらいの割合で飲む
それでも…
運動するとちょっとスッキリ
普段の生活で、マスクが暑くて
ストレスですよね…
臨機応変につけたり外したり
出かける時は帽子か日傘
涼しい格好で
熱中症に気をつけましょう
脱線しますが。
ギラギラ太陽の下
アスファルトの照り返しをうけ
歩きながら思うのは…
あーかき氷食べたい
ご自愛を