「五本指・ぐんそく!?」

たっきーです。

今日の青空、目に染み入るくらい綺麗だった。
風が吹いて結構寒かったのですが、午前中からジムへ。一回すっ飛ばした太極拳が午前11時からスタートで、ストレッチもせず今日はいきなり始まりました。
まともな足運びも出来ていない中で、一回休むともっと分かりません。先生から注意されっぱなし!!手の位置が五センチ上下にずれていても…
皆さんにご迷惑をかけながらも楽しい一時間を過ごしました。
今日は筋トレはお休みにしても、ストレッチを中心に。そして今日からこの姿!!五本指がそれぞれに動かせるのがよくわかるとともにバランスが取りやすくなります。何でも足には26本の骨があるそうで、靴下も五本指でない普通の靴下を履くと脳は足を一つと感知し動きが悪くなるそうです。違いがよく分かりました。たかが靴下、されど靴下!! 体幹を養わないと…
私が行ったとき必ずお会いする高齢者がいらっしゃいますが、いつもストレッチをしっかりされていて、いとも簡単にバランスボールの上で正座。これにはいつも驚きます。私もやりたいな～
さて、今日の我が家ごはん
朝食はアサイーボウル昼食は相棒が作ってくれたお弁当でしたが、写真撮るの忘れた??
夕食はビーフシチュー時間をかけて煮込んだだけあって、美味しかった。誰かが来てもこれは喜ぶだろうな～ また、パーティーやりたいな～