運動後のクールダウンの必要性は⁉️必ず行いましょう。

たっきーです。

今日も夏日のいい天気‼️

雨の日が少ないので空気も乾燥していますね。

私の喉も乾燥気味で昨日主治医からしっかり水分を取るように言われました。

気象予報を見てもしばらく雨の降る様子はなく、夏日どころか真夏日の予報も⁉️

体がきちんとついていけるかな・・・

今日は金曜日、ジムでの太極拳を２週間ぶりに。
親しくお話しさせてもらっている方から「元気❓」の言葉をもらって嬉しいばかりでした。

しかし、体は思うように動かず一回でも休むと大変だということを再認識しました。

このため、「adidasジム＆ラン」で下半身をしっかり鍛えました。約１５分で１０キロを走ったくらいのエネルギーを消費。終わったあとは本当にヘトヘトでした。いい汗をかきました。

汗をかいてクールダウンしてお風呂に入ってスッキリすると気分は上々です。

ジムに行ったときは１日の時間の経過が早いですね。

午後からは一転してのんびりですが、カープは巨人相手に楽勝‼️岡田投手の投げっぷりに感動しましたね。

やっぱり菊池選手が出場しないと試合が締まらないですね‼️

ガンバレカープ‼️

今日も勝ち、勝ちかっち勝ち‼️

バンザイ🙌バンザイ🙌バンザイ🙌