スポーツの前のストレッチの必要性を痛感!

たっきーです。

今朝は冷え込みましたね⁉️

と言っても零下になったわけではありませんが、このところの暖かい朝に比べて気温が低かったので寒さを感じました。

そして、やっぱり窓には結露がいっぱい‼️

でも、陽射しがあると結露もなくなって行くんですね。

水曜日はスイミングスクールの日なので、今日はジムに行く前に家でストレッチポールの上に乗って背泳の手の動きを念入りに行なっていきました。

そして、スクールに入って一番厄介⁉️なバタフライでは驚くほど肩の回りがスムーズでした。また、背泳は思い通りの泳ぎができて疲れもあまり残りませんでした。

事前のストレッチがいかに必要かを痛感しました。

今後はしっかりとスポーツの前にはストレッチを行ってからスタートします。あっそうそう終ってからも必要ですね。

スクール終了後は午後３時からのランチ。

先日伊丹十三監督の「タンポポ」を観たので、今日は我馬の赤うま。



赤なのでちょっとコクのあるスープです。とても美味しかったのですが、私はラーメンのスープを全部飲み干すことはありません‼️

自分の体のことを考えているつもりです。

美味しいものを食べたい時に適量を。

これ健康法の一つかも⁉️

自分の体は自分で守る!‼️

みなさん、頑張りましょう。

この時期、花粉症でお悩みの方もたくさんだと思います。

負けないで‼️