むさしの元気うどん定食、今日はおまけ付き‼️

たっきーです。

今日の最高気温8.７度、この時期の最も寒い時期を下回りました。

また、雨の量も半端なく降りましたね。

隣を走る車からビシャ‼️と水を跳ねかけられました。

ワイパーもいっときハイスピードで安全運転でジムに行きました。

水曜日は午後からのスイミングスクール、今日の寒さでいつもとは長めにお風呂で温まってからプールに入りました。

それでも水温の低さを感じ大変でした。

軽いストレッチをしてすぐにクロール２００m、そして背泳のキック、片方ずつの手での泳ぎ、そして背泳で２００m。次にクロールも同じような方法で２００m。

次はバタフライのキックで５０m、片方ずつの手でのバタフライで５０m、まともなバタフライを７５m。

この時点で私は体が冷えて今日の力を使い切った感じ⁉️

しかし、スクールは続き最後に平泳ぎの一かき一けりを５０m、最後に平泳ぎを５０mで本日は終わり。

今日は１時間のスクールの中で８７５mを泳ぎました。

終わってから自主トレでスタートの練習、私は潜るのがとても苦手‼️

練習あるのみですね。

今は週１回のスクールだけなので、暖かくなったら回数を増やして頑張ろう‼️

今日のランチは午後３時半、「むさし」の元気うどん定食。


スクール終了後にプロテインを飲んでいたので完食できず。

腹八分目が一番ですからね‼️

食事、運動、睡眠をバランス良く取って健康で楽しく過ごしましょう‼️