三寒四温の寒が来た〜‼️ 冬物はいつまで必要なんでしょうね⁉️

たっきーです。

寒い😵 10.４度と２月中旬並のお天気‼️

風も強いしこんな日はやっぱりダウンジャケットが必要でした。

金曜日は午前１０時４０分からの太極拳。

今日の寒さの影響で参加者が少なくて、細かい手足の動きを丁寧に教えてもらえました。

太極拳は中国での映像などでイメージ的にお年寄りが暇つぶし⁉️にやっているような感じがあるかもしれませんがとんでもなくて、柔軟性、筋力、バランスなどしっかりとした体力がないとうまくいきません‼️

太極拳での消費カロリーはウオーキングより多いこともあるんです。

特に最近は「飛んだり跳ねたり」のような激しい動きはないので健康保持のために、大いに推奨しているようです。

今日知りましたが、子供達がやる太極拳ではやることを１０としたら７くらい柔軟体操・ストレッチをしているそうです。

やっぱり基礎が一番大切ですね‼️

ジムを終えてからのランチは恒例の中国料理・恵莉華での日替わりランチ。



今日は私が一番好きな恵莉華担々麺。レタスがしっかり入った半チャーハンも美味してく満腹‼️

美味しいものを食べると幸せですね。