久しぶりに膝が笑った⁉️まだまだ筋肉足りねー‼️

たっきーです。

今日は暖かったですね。

しかし、朝方は気温が低くどの窓も結露‼️

いつまで結露が発生するのでしょうね❓

今朝は気温が低くて結露掃除してもすぐにまた曇りガラスに⁉️

悲しかった〜

朝食を取ってちょっとゆっくりし、時間を見てストレッチポールを使って背中周りをほぐしてからジムに。

ジムで一番にしたことは体組成計での自分の身体の状態チェック。

僅かですが脂肪が減って筋肉が増えていました。

私の身長からして体重は６０ｋｇかベストのようですが、現在５３ｋｇでベストになるにはとても無理‼

体調がいいから筋肉をつけて若返りたい‼️

そこで、緩やかな体力づくりとなる太極拳、今日から新しい準備運動が始まり周りをキョロキョロしながら付いて行きました。

太極拳にはいろいろな種類かありますが、私たちは楊式太極拳を習っています。

奥が深すぎてなかなか頭にも体にも入ってこない‼️

周りに迷惑をかけないように習っていきます。

終わって少し筋肉が増えたこともあって、１５分の「adidasジム&ラン」に参加。

今日は山登りのコース設定で一番きついプログラム‼️

案の定後半からついて行けなくなり、まともな形での動きは出来ず終わった時には膝が笑う状態⁉️

階段を下りるにも手すりを掴まないと下りれないほど疲れました。こんな状態まで追い込んだのは超久しぶり⁉️

明日の筋肉痛が怖いなあ・・・

ランチは金曜日恒例の中国料理・恵莉華!



私は恵莉華オリジナルの坦々麺が食べたくて食べたくて‼️

いゃ〜、美味かった‼️

食事の帰りにはもう脚が少し痛くなるほど。

自宅に帰ってしっかりとマッサージしたのですが、やっぱり明日が心配⁉️

ゆっくり休むことにしよう。