春の陽気、雨水。

たっきーです。

今日は２４節気の「雨水」です。

「雨水」とは、
空から降るものが雪から雨に変わり、氷が溶けて水になる頃をいいます。

また草木が芽生える頃とされ、

三寒四温を繰り返しながらも
季節は一歩一歩、春に向かっているようですが、明日は冬に逆戻りするのでしょうか。

今日は本当に春のような陽気な日でした。

我が家の胡蝶蘭もどんどん咲き始めました。


旅の間、放ったらかしになってしまっていたので相当弱っていましたが、相棒の手厚い“看病”のおかげで元気になり私達を癒してくれています。

私も元気になり今日のジムではストレッチ、筋トレ、太極拳、からだつくるプログラム参加などみっちり鍛えました。

からだは正直ですね。

動かしていると頭もからだもスッキリし、気分は何でもできそうな感じとなりました。

今の私の体力は最近の気温と同じで上がったり下がったりの状態でしたが、「雨水」を節目にもう大丈夫です。

気にかかっていたことも昨日で終わり、楽しい日々を送れます。

楽しいとやりたいこと・遊びばかりですが次々と出てきて・・・

こころも整理して、先ずは体力づくりに専念します。

さて、旅の思い出の一枚！
(タイ・プーケット島)

確定申告、あなたは電子申告派、それとも申告書提出派？

たっきーです。

昨日頑張った筋トレで今日は筋肉痛！

若いのか衰えているのか悩ましい。

この時期に悩ましいのが確定申告です。

収入がありすぎての申告なら気分も良いのでしょうが、年金生活の私でも確定申告⁈

ここ数年e-tax、つまり電子申告していますが、マイナンバー制度が始まって電子申告がどうなるのかわからず、これまでの住民基本台帳カードが使えるのかどうかのチェックから始まりました。

私の電子証明書の有効期間はまだあるので、今年は住民基本台帳カードで大丈夫でしたが来年からはどうやらマイナンバーカードによる申請になりそうです。
そうなるとマイナンバーカードを作らなければなりません。
カードを作るにもお金がいるし、届出も必要とかまた面倒なことが・・・

マイナンバーカードで何もかもお国に管理されるようになったら恐ろしいですね。
情報漏洩が絶対ないとは言えませんからね。

書類は完璧に揃っていて後は国税納税・電子申告システムを使って源泉徴収票などの数字を決められたところに打ち込むだけです。

計算は全てシステムがやってくれるのでとても便利ですが、パソコンを使ったことのない方、初めての方には少し難しいかもね。
難しい文言に慣れれば簡単ですが。

確定申告するには文字や数字を打ち込みしなくてはいけないので、事前にきちんと領収書や書類をきちんと整理して、エクセルなどにまとめておくとより早くできますよ。

特に必要な保険の納付書類などはバラバラに時期も早いうちに届いたりするので、まとめる袋を一つ作っておいてそこに必ず入れることにすると良いですよ。

特に医療控除を申告する方は多くの領収書があると思いますので事前整理は欠かせませんね。

私も毎月病院に行っていますが、医療費控除は年間１０万円以上の費用が発生した場合に控除が認められ、私は１０万円にわずか足りず申告できませんでした。

いいのか悪いのか・・・

医療にお金を使わない毎日が送れることが一番いいですよね。

とりあえず、今日をもって確定申告は電子申告システムを使って申告が終わりました。

全て申告書も印刷して手元に残していますが、書類関連は５年間保存しておかなければいけません。
きちんと年ごとに整理してファイルに収めました。
これにて一件落着となることを願っています。

さて、旅の思い出の一枚！


(デッキ3・4・5、メインダイニング会場)

今年は申年、世界各地で干支の申を見ましたが・・・

たっきーです。

今朝は寒かったですね。
布団の中から出たくなかった・・・

しかし、風邪もほぼ治り今日から新たに体力づくりに。
今日は気温が上がらなくても太陽に照らされ車の中は温かくて居眠り運転しそうなほどでした。

今日はジムに行きいろいろな機器を使って筋トレ、下半身上半身ともにバランスを考えて少し軽めに行いました。
私達は大体週３日のジム通いですが、毎日お弁当を持ち込んで日中はずっとジムで頑張っていらっしゃる方もおられるようです。ここまでやるには私達はまだまだですが量より質で頑張りたいですね。

水曜日はスイミングスクールの日で、私は一瞬お休みにしようかとも思いましたが、意を決してスクールに参加、プールの水が凄く冷たく感じ思うように体が動きませんでした。

病は気からではありませんが、やると決めたら一心にやらないといけませんね。

いつもほとんど同じメンバーでのスクールですが、私達が尊敬するとっても笑顔が良くて優しい８６歳のおばあちゃまに励まされ、最後まで泳ぐことができました。

おばあちゃまは、いろいろな趣味があるようでこんな可愛いものを頂きました。

何でも皆さんにつくり方を教えていらっしゃるようで敬服します。
旅の最中に春節で干支のいろいろな申を見ました。

でも、今日頂いたのが一番嬉しい申ですね。

私が病気したことも話していたので、本当に子供のように可愛がってもらって感謝です。

スクールに通うのがますます楽しみになりました。

そういえば、今通っているジム・ルネサンス広島ですが今年７月で閉館、８月からは場所が変わって千田町の広大跡地で開館らしいですが、詳細が発表されていないので悩むところです。

どちらにしても、筋力アップのための運動は続けます。

さて、旅の思い出の一枚！

寒さ対策には温泉が一番⁈ 温めて寝る？

たっきーです。

冬将軍の居座りですか。
今日も最高気温は一桁台で寒かったですね。

冷え性は本当に寒いのは辛いです。

運動して体を温めめるのが一番良いのでしょうが、ついつい楽な方に流れて・・・

今日はこれまた久しぶりにこちらへ。

午前中から行き、お客は思ったより少なく自分の好きなところの韓国式低温サウナで温まることができると思ったのですが、残念‼︎

私が好きな、３０種類以上のミネラル成分を含む岩塩砂利を使用した「岩塩楽房」ですが、すでに満杯でした。

部屋を変えて今度はトルマリン、薬宝玉石、陶版、メノウと木紋石を使用したそれぞれ選べる「彩石楽房」の中でもほとんどが詰まっていて空いているところに入り、こちらでゆっくりと温まることに・・・

全身に汗をかいてきたところで、起きて部屋を出て汗を拭き、床暖房となっている「ホットフロアー」でゴロンと寝転んでお休み。

体が温まっていると不思議に眠くなるのですが、これって大丈夫なのかな？

気持ちいいので良いことにしましょう。

寒くなると、今度はこの温泉の名物⁈
室内の温度が約６０度のところに高温に焼けた熱炎炉に多量のアロマ水をかけ、瞬時に蒸発させた強力な熱波が出てさらに遠赤外線の効果などがある「熱炎楽房」で１５分。

サウナの強力版⁈ ですが、３人のスタッフが大きな団扇で熱波(水蒸気・ロウリュウ)を部屋中に一気に広げ、体感は９０度位となりそのうえに一人一人の前で今日は２０回扇いでもらい徹底的に温めます。

全身にから汗がボタボタ落ちる状態で、中には熱さに我慢できず途中から退室の方もいらっしゃるほどです。

多量の発汗ですから終わった後はしっかり水分の補給をして、ホットフロアーでのんびりです。

お昼はすぐ隣の食事処でランチをとり、時間をおいてまた、違う楽房で温まる！

外は寒いのに中にいると別世界！

この繰り返しのリラックスの日でした。

帰宅する頃には夕日が沈む直前。


日中に雪が舞うのを見ましたが、雪雲がまだ西の空に大きく横たわっていましたね。

さて、今日の旅の思い出の一枚

寒い！ 冬に逆戻り！ 春と冬がいったりきたりですかね。

たっきーです。

いやぁ 今日は寒かったですね。

テレビで見た北部の雪が降る景色、うぉーぶるぶる‼︎

ちょっと今日は厚着して午前９時前に病院へ。
いつもに比べて人が多い感じでした。そのうえ、病院ですから普段も多いのですが今日は一段とマスク姿の方が多く見られ、咳込む音もよく聞こえましたよ。

やっぱりインフルエンザって流行っているのですかね。

今日の最高気温も一桁台だし、昨日とは大きな差があり、まさに春と冬がいったりきたりで、体調管理はしっかりやらないと風邪ひいちゃいますね。
私も、今日は定期的な通院の検査でしたが、急遽血液検査も行い、鼻からの内視鏡検査もして、細かに診てもらいました。
風邪のせいで喉が赤く腫れているとの指摘がありましたが、時間の問題で治る方向でした。

悪玉・善玉などのコレステロール数値や生活習慣で数値が大きく影響するものは全くの正常値でした。
一安心です。

安心するとご褒美で美味しいものを食べたくなり、久しぶりの八雲の「すき焼き定食」

店に着いたのが正午前だったので、すぐに食べることができ、相棒と二人で検査結果の良かったことを喜びながら美味しいすき焼きをいただきました。

帰宅後は養生⁈のためにのんびり。

ところで、ガンにも大きく影響するといわれる体温の話しですが、深部体温が高いと免疫力もアップするのでいいとのことですが、普通に体温を上げるのには筋肉量が増えると上がることがわかっているそうです。
私も通常体温は３６度前後ですが、３７度近くになると微熱がある感じになります。しかし、高い方が血液の循環も良くなるので、体温を上げるためにきちんと風邪が治ったら筋力アップに励みます。

簡単に体温を上げるには足裏にカイロを貼ると早く体温が上がるようですが、低温火傷には注意しましょうね。

今しばらく寒暖の差が激しい日々が続きそうです。
みなさまどうぞご自愛を。

さて、今日の旅の思い出の一枚！