※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/35秒
Bulgarian Squat(W+D):
実回数:左: 46回/右: 42回
Back Lunge(W+D):
実回数: 12回
Side Lunge(W+D):
実回数: 21回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 49回
Wide Squat(W+D):
実回数: 44回
Middle Kick(W):
実回数:左: 55回/右: 50回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 73回/右: 71回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 72回/右: 74回
Hindu Squat(W+D):
実回数: 28回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 29回
Leg Carl(W+D):
実回数:左: 87回/右: 85回
1 Leg Calf Raise(W+D):
実回数:左: 87回/右: 88回
Calf Raise(W+D):
実回数: 102回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 80回/右: 78回
Hip up(W):
実回数:左: 82回/右: 82回
Hip Lift(W):
実回数: 117回
Back Kick(W):
実回数:左: 78回/右: 73回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 44回/右: 44回
Leg Open(B):
35秒