※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/39秒
Bulgarian Squat(W+D):
実回数:左: 45回/右: 44回
Back Lunge(W+D):
実回数: 12回
Side Lunge(W+D):
実回数: 26回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 48回
Wide Squat(W+D):
実回数: 49回
Middle Kick(W):
実回数:左: 59回/右: 55回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 78回/右: 68回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 79回/右: 81回
Hindu Squat(W+D):
実回数: 29回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 32回
Leg Carl(W+D):
実回数:左: 95回/右: 94回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 82回/右: 79回
Hip up(W):
実回数:左: 92回/右: 94回
Hip Lift(W):
実回数: 126回
Calf Raise(W+D):
実回数: 116回
1Leg Calf Raise(W+D):
実回数:左: 93回/右: 91回
Back Kick(W):
実回数:左: 84回/右: 82回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 45回/右: 50回
Leg Open(B):
39秒