Through the light/by Swish(レースクイーンユニット)

♪※

踏み込めGoalへ 目指した世界に

加速していく 高鳴る鼓動は

解き放つ光 永遠に変えて

進み続けるから 立ち止まらず Through the light!!

①

せめぎ合う夢 飛び散る火花

譲れないのは 誰もが同じ

全てを賭けて エンジン燃やせ

(Hang in there! Hang in there! 前へ進め!!)

限界を越えてくその先に(全部出し尽くして見せるから)

視える景色を迎えにいくよ(信じて 駆け抜けてく)

1秒後の未来 何度も書き変えて(Keep going!!)

栄光へと続く Final-Lap!! 走れ!夢へ!!

※

踏み込めGoalへ 目指した世界に

加速していく 高鳴る鼓動は

解き放つ光 永遠に変えて

進み続けるから 立ち止まらず Through the light!!

②

全開で踏み込むその先で(ホント 無我夢中で我武者羅に)

何度ぶつかり傷付いたかな(そんなの どうでも良い)

1番大切な 願い輝くなら(Keep shining!!)

傷だらけで行くよ Final-Lap!! 掴め!夢を!!

※

羽ばたけ憧れ 目指した空迄

加速していく 想いの奇跡は

解き放つ光 永遠に変えて

進み続けるから 立ち止まらず Through the light!!

※

あの日の自分も 溢した涙も

全てが今日に繋がるStory

踏み込めGoalへ 目指した世界に

加速していく 高鳴る鼓動は

解き放つ光 永遠に変えて

進み続けるから 立ち止まらず Through the light!!

本日の肉体武装化工事[2024/11/19(火)]

※使用器具:

①ウェイト[2㎏/(W)表示]

②ダンベル[10㎏/(D)表示]

③自重[無表示]

④腹筋ローラー

※一種目:1セット/38秒

Both Leg Raise(W):

①15回 ②28回 計 43回

Leg Twist(W):

実回数: 28回

Knee to Chest(W):

実回数: 29回

Bicycle Crunch(W):

実回数: 64回

Reverse Crunch(W):

実回数: 18回

Dumbbell Crunch(W):

実回数: 31回

Cross Twist(W):

実回数: 31回

Twisting Sit up(W):

実回数:左: 35回/右: 36回

Ab Roller:

実回数:16回

Russian Twist(W+D):

実回数:44回

Breaking Dumbbell Swing(W+D):

実回数:43回

Side Bend(W+D):

実回数:左: 82回/右: 76回

Twist Plunk:

実回数:127回

Mountain Climber:

実回数:50回

Knee to Elbow(W):

実回数:35回

Side Standing Knee to Elbow(W):

実回数:36回

Standing Toe Touch(W):

計実回数:38回

Hip up(W):

実回数:左:83回/右:80回

Hip Lift:

実回数:128回

Basic Crunch(W):

実回数:32回

Dead Bug(W):

実回数左:105回/右:110回