※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/38秒
Bulgarian Squat(W+D):
実回数:左: 51回/右: 50回
Back Lunge(W+D):
実回数: 13回
Side Lunge(W+D):
実回数: 20回
Goblet Squat(W+D):
実回数: 50回
Wide Squat(W+D):
実回数: 50回
Middle Kick(W):
実回数:左: 59回/右: 55回
Leg Abduction(W):
実回数:左: 78回/右: 76回
Leg Aduction(W):
実回数:左: 73回/右: 77回
Hindu Squat(W+D):
実回数: 28回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
実回数: 31回
Leg Carl(W):
実回数:左: 96回/右: 95回
Hip Extension(W+D):
実回数:左: 84回/右: 80回
Hip up(W):
実回数:左: 90回/右: 90回
Hip Lift(W):
実回数: 123回
Calf Raise(W+D):
実回数: 119回
1Leg Calf Raise(W+D):
実回数:左: 96回/右: 96回
Back Kick(W):
実回数:左: 82回/右: 75回
Sprit Squat(W+D):
実回数:左: 50回/右: 49回