※使用器具:
①ウェイト[2㎏/(W)表示]
②ダンベル[10㎏/(D)表示]
③自重[無表示]
④Bullworker X5[(B)表示]
※一種目:1セット/35秒
Bulgarian Squat(W):
左: 48回/右: 45回
Back Lunge(W+D):
11回
Side Lunge(W+D):
26回
Goblet Squat(W+D):
50回
Wide Squat(W+D):
45回
Middle Kick(W):
左: 54回/右: 49回
Leg Abduction(W):
左: 62回/右: 57回
Leg Aduction(W):
左: 68回/右: 65回
Hindu Squat(W+D):
25回
Leg Carl(W+D/うつ伏せ):
28回
Leg Carl(W+D):
左: 87回/右: 89回
Hip Extension(W+D):
左: 82回/右: 76回
Hip up(W):
左: 81回/右: 79回
Hip Lift(W):
103回
Calf Raise(W+D):
103回
1Leg Calf Raise(W+D):
左: 86回/右: 91回
Back Kick(W):
左: 78回/右: 74回
Sprit Squat(W+D):
左: 46回/右: 43回