丹田

雨降りの日が続いているので走りに行けません!!
荒天の際には大型ショッピングモールの立体駐車場で走っている！なんて人を知ってもいますがそこまではね。

こんな雨の日にはとりあえず筋トレしとくのが一番かなと。

最近、走っていて特に効いていると思う(素人的に)のは丹田という部位。

おへその下4～5cmくらいの一点だそうで…体の中心なのでバランスを取る上で大事なんだとか。

長距離を走っているとここの筋肉で踏ん張れて推進力になる気がしているので 、今も仰向けに寝ながら足を上げる運動しながらブログ更新してます。

ここ最近、ちょっとバテてたのは筋トレ不足かもしれないです。