NHK白熱教室「幸福学」 プロローグ特集 幸福をみつける鍵
エリザベス・ダン博士(米ブリティッシュ・コロンビア大学)の講義をみて、まとめてみました。
幸福づくりの3つの条件
1.人との交わり
上位10% 社会との結びつきが強い。
友人や家族と良好な関係を結んでいる。
ほんの津腰でも人と関わることで幸福を感じられる(内向的な人も)
2.親切
無作為に人に親切にすることで幸福感が増す
強制的な親切 なるべく多くの人に
感謝の気持ちを表すことは幸福と密接に関係。
感謝日誌、感謝を表現していた人は驚くほど幸福感が増した。
3.ここにいること
人は日中の3割は物思いにふけっている。人はしばしば上の空になる。
不愉快な事を考えれば幸福感が減る。
内容に関係なく、目の前に集中する方が幸福が高まる。
楽しい物思いも、この瞬間にいることにはかなわない。
注意力散漫になるテクノロジーを制限することは幸福感に貢献する
詳しくは来週以降の講義で扱われるようです。
収入、地位、名誉などの外的なものと違い、内的な幸福感、満足というのはまた別の次元のようです。
エリザベス・ダン博士(米ブリティッシュ・コロンビア大学)の講義をみて、まとめてみました。
幸福づくりの3つの条件
1.人との交わり
上位10% 社会との結びつきが強い。
友人や家族と良好な関係を結んでいる。
ほんの津腰でも人と関わることで幸福を感じられる(内向的な人も)
2.親切
無作為に人に親切にすることで幸福感が増す
強制的な親切 なるべく多くの人に
感謝の気持ちを表すことは幸福と密接に関係。
感謝日誌、感謝を表現していた人は驚くほど幸福感が増した。
3.ここにいること
人は日中の3割は物思いにふけっている。人はしばしば上の空になる。
不愉快な事を考えれば幸福感が減る。
内容に関係なく、目の前に集中する方が幸福が高まる。
楽しい物思いも、この瞬間にいることにはかなわない。
注意力散漫になるテクノロジーを制限することは幸福感に貢献する
詳しくは来週以降の講義で扱われるようです。
収入、地位、名誉などの外的なものと違い、内的な幸福感、満足というのはまた別の次元のようです。