教育のとびら

教育の未来を提言 since 2007
presented by 福島 毅

NHK白熱教室「幸福学」プロローグをみて

2014-01-03 | 番組、記事、書籍コメント
NHK白熱教室「幸福学」  プロローグ特集 幸福をみつける鍵
エリザベス・ダン博士(米ブリティッシュ・コロンビア大学)の講義をみて、まとめてみました。

幸福づくりの3つの条件
1.人との交わり
 上位10% 社会との結びつきが強い。
 友人や家族と良好な関係を結んでいる。
 ほんの津腰でも人と関わることで幸福を感じられる(内向的な人も)
2.親切
 無作為に人に親切にすることで幸福感が増す
 強制的な親切 なるべく多くの人に
 感謝の気持ちを表すことは幸福と密接に関係。
 感謝日誌、感謝を表現していた人は驚くほど幸福感が増した。
3.ここにいること
 人は日中の3割は物思いにふけっている。人はしばしば上の空になる。
 不愉快な事を考えれば幸福感が減る。
 内容に関係なく、目の前に集中する方が幸福が高まる。
 楽しい物思いも、この瞬間にいることにはかなわない。
 注意力散漫になるテクノロジーを制限することは幸福感に貢献する

詳しくは来週以降の講義で扱われるようです。
収入、地位、名誉などの外的なものと違い、内的な幸福感、満足というのはまた別の次元のようです。

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