Feb. 9th__最近のジムトレの具合

It's so hard to run on the treadmill for 5km in 30 minutes. In the middle of it, I was covered in sweat. 

激トレで肩周りを壊してから、上半身は控えめトレで代わりに脚トレを

継続してきている。加えて、最近はトレッドミル30分も取り込んでいる。

トレッドミル30分＋脚トレ＆上半身トレ90分で120分の制限時間いっぱい。

特に目標としているトレッドミル30分で5km走破は、後半にかなりなハイ

ペースになってくるのでかなりシンドイ。