スマホ依存症

お疲れ様です。
社員のT・Kです。

私事でありますが、「スマホ依存症」であると最近自覚しました。
「スマホ依存症　診断」で検索🔍すると出てくるセルフチェックを3つやりました。
結果はすべて高得点でした。高得点ほど依存度が高いそうです。

スマホ依存症について調べてみると生活に与える影響は深刻で
「スマホ首（ストレートネック）」や「腰痛」、「眼精疲労」、「ドライアイ」などの身体的の影響や
「睡眠障害」や「イライラ」、「不安感」などが起こりやすくなる可能性があり、
「うつ病」を発症してしまうこともあるそうです。

私の場合、
コロナでの自粛や一人暮らしを始めて友人や家族話す機会が減り
土日は外出せずに自宅でSNS、YouTubeやアマプラなど動画を見て過ごすことが多くなりました。
酷いときは起床のアラームから始まり、就寝時の動画鑑賞までずっとスマホを触っています。

スマホで得られる情報は多く、
「見たいものだけ見れる」「手軽」「楽しい」「世界の流行が分かる」などと
私がのめり込む要素がたっぷりありました。

4/24（土）に脱スマホ依存症を目標として
スマホを触らないように以下のルールを設け実施しました。
１日でどうこうなるものではなく、結果は失敗でしたが気付けることがありました。

実施日時
・2/24（土）0時～24時まで

使用可能機能
・アラーム
・時計
・連絡ツール（LINEは返信のみで通知機能オフ）

使用不可機能
・SNS
・動画（YouTubeやアマプラなど）
・ゲーム
・音楽再生ツール

準備物
・自宅にある時間つぶしのもの（パズル、文庫）

※ただし地震や事故など緊急事態が発生したら即時中止する。

実施した感想

気付いたこと①
　一日がとても長く感じました。
　いままでは時間つぶしを目的にSNSや動画サイトを利用していたことに気づきました。
　数分のつもりがついつい数時間見てしまい、
　その時間で家事や勉強、考える時間などに使用できたと思うと、
　貴重な時間を無駄にしていました。

気付いたこと②
　目が疲れてショボショボすることがありませんでした。
　いままでは動画を長時間見ているとドライアイになってしまい、悲しくないのに涙が止まらないことがよくありました。

気付いたこと③
　スマホから離れる時間を２４時間に設定したことによりストレスがたまってしまいました。
　電車待ちや乗車時にいつもスマホを見ているため、どこを見てよいのか分からずモヤモヤしました。
　また、長時間スマホから離れたことでスマホが鳴っている気がして
　ゲームの進捗やLINEやSNSの通知を気にしてしまいました。

スマホゲームの数を減らす、スマホの使用時間を把握するアプリを使用する、
スマホを使用しない時間を徐々に長くするなど
効率的にスマホ依存症を改善する方法があります。
今後、少しずつではありますが、依存症を改善していけるように挑戦して
将来的にスマホを家に置いても出かけられるようにしたいと思います。

 

以下、補足です。

ある日の土曜日のスマホ使用比率を円グラフに表してみました。
スマホの時間がえぐいです。寝ている時間も動画を流しているのでもう少し長いと思います。

2/24（土）の行動は以下の通りです。
天気が良く日の出ている間はずっと散歩をしていました。

まん延防止等重点措置

新型コロナウイルスの感染拡大を受け、緊急事態宣言に準じる
「まん延防止等重点措置」が今日から大阪、兵庫、宮城の3府県の
計6市で初めて適用です。

これから良い季節になるのですが自粛です。。

学徒仙台と言われる仙台、大学の教授が2月の受験で東北大学だけでも
数千人の人の移動があったと話していました。
3.11関連での人の動きもあり卒業や転勤異動、学生の新居探しなど・・・。
すべてが悪い方向で重なってしましました。

感染者が急増しているので市販されている「コロナ抗体検査キット」で
自分がすでに抗体をもっているのかどうかを調べてみる事にしました。

これがキットです。

指から血液を採取して検査。
10分放置。

結果「陰性」でした。
ワクチン接種まで感染しないように気を付けます。

防災セットを購入しました

社員のT.Kです。
防災セットを購入しました。

2月13日に発生した地震がきっかけです。
今更感が強いですが、
東日本大震災が発生した当時は学生で、
実家にいたため特に気にしなくても両親や祖父母が居たので良かったのですが、
2月13日の地震で
ライフラインが止まった場合、何も準備していなかったことに気が付きました。

個々に買い揃えようか迷ったのですが、
何が必要なのか分かりませんでした。
例えば、普段はラジオを聞かないためラジオを聞くための機械は何が最適なのかや
避難をしたことがないため実際に何が必要なのか等々分かりませんでした。

通信販売で購入したのですが、
防災セットの在庫がなく購入から自宅に届くまで1か月以上待ち、3月にやっと届きました。

中身はこのような感じです。

リュック、食料、水、携帯ラジオ、エアーマット、携帯トイレ、ウォータータンク、アルミ温熱シート等々20点ほどあります。

残念ながらすぐには使えません。
詰めるものを確認できるようになっているため、リュックに詰まっていません。
また、セットの中身以外にもスリッパ、ドライシャンプーやメイク落としなど買い揃えるものがあります。

今後、地震が発生しないことを願っておりますが
もしもの時に備えていきたいと思います。

あれから10年

2011年3月11日14：46に三陸沖を震源とした大地震が発生。
あれから10年です。

このブログで当時、何を投稿したのか読み返しました。
よろしければ下記URLを閲覧して下さい。数回、震災の状況を投稿しています。
https://blog.goo.ne.jp/freestyle_1998/e/5f98e4fe8a146183a7d601c43b13f953

震災後の最初の投稿が2011年3月15日、会社の状況を
お知らせする投稿でした。
当時入居していたビルの被害が大きく安全確認が出来るまで
立ち入り禁止でした。

2011年3月16日の投稿は、入居していたビルの安全確認が
出来たお知らせと18日から通常営業を開始する投稿。
のちにり災証明をもらった時、半壊でした。
これも投稿されてた。
あのビルは、今は取り壊されて駐車場です。

ライフラインが止まり、1日2食もしくは1食程度の食事と
ガソリン不足。
日本海側に行けばガソリン・食料が調達できると考え山形へ。
でも、ガソリンスタンドは営業しているけど同じ考えの
人たちで長蛇の列。
スーパーも営業しているけど買い占める人が多く品薄状態。
「きっと同じ考えで仙台から来た人たちだろうな」と思った。

住んでいる地区の自治会では、炊き出しでおにぎりを小学生の
子供たちが各戸へ配っていました。
さすがに大変な状況で自分の分をもらうのは、申し訳なくて
配っていた育ちざかりの小学生に俺の分は君たちにあげるから
食べなさいと譲った。

飲食店では、電気がストップしたので冷蔵庫内の食材がダメに
なるからと無償でやきとりとかを提供しているお店もあった。

仕事もストップして社員を災害ボランティアセンターでの
データ入力の為に車で送って行ったりしました。
今は、コロナ禍で仕事が延期になったりしているけどあの時と
比べればこの業界は動いてる。

2月13日に福島県沖で起きたマグニチュード（Ｍ）７・３の
地震は東日本大震災の余震。
この時もガソリンスタンドに列が出来ていた。
10年前の事を思い出して給油する人がいたんだと思う。

あっという間の10年。
まだ大きい地震や災害が起きる可能性があるので
個人的にも会社も色々と備えておかないといけないと
改めて思っています。

亡くなられた皆様へご冥福をお祈りするともに、
被災された全ての皆様へ心よりお見舞い申し上げます。

涼 ～今更ですが・・・～

みなさんこんにちは。　H.Iです。

今年の夏はコロナウイルス感染症拡大の影響から授業開始が遅れ、小中高と軒並み
夏休みが短くなりました。　短い地域だと２週間足らずという所もあったかと思います。
私の娘も小４ですが、夏休みが正に２週間足らずと少なく遠方へも外出が出来ない事もあり、
近場へ涼を求め秋保大滝に久々に行ってみました。
　
数年振りに行ったので一抹の不安を抱えながら大滝周辺まで向かっていきました。
滝に近づくとけたたましい水量の音にテンションが上がりつつ到着。

　　

澄んだ水に手足を入れるとひんやりして気持ちいい。。。
上からは滝のしぶきが霧状になってマイナスイオンをたっぷりと浴びれました。

　　

投稿した内容自体は先月の事となりますが、まだまだ残暑が続いている状況ですので
涼を求めに身近な川や滝へ足を運んでみるのはどうでしょうか。

ですが、台風が発生する時期でもありますのでくれぐれも天候に注意を払い行ってみてくださいまし。

がんサバイバー

みなさんは、「がんサバイバー」という言葉を聞いたことがありますか。
一度でも「がん」と診断されたことのある人のことです。
治療が効果をあげて良くなった人だけでなく、治療中の人も含まれます。
ラテン語の“Sur”の「超えて」＋”vīvere” 「生きる」、
つまり、がんを「超えて生きる」というポジティブな語源をもつ
言葉です。

①がん患者の「治りたい」
⓶「普通の生活がしたい」
⓷患者や大切な人の「支えたい」

をサポートすることを掲げて「がんサバイバー・クラブ」というものが
あります。公益財団法人日本対がん協会の事業として全国700万人の
サバイバーが”希望と共に生きる”ことのできる社会をつくることを使命
としてサバイバーが中心となり運営しているそうです。

なんて偉そうに説明している私がサバイバーです。

「普通の生活がしたい」、本当に思いますが無理です。
物理的に失ったものがあるのに同じ事などできません。
夢や希望と違い現実は甘くありません。
残念ながら今の現状を受け入れて生活するしかないのです。

明石家さんまさんが良く言われる「生きているだけで丸儲け」という
座右の銘があります。

1985年8月12日に日本航空123便が墜落事故を起こし、520名が犠牲
になりました。この便にさんまさんも搭乗予定でした。
ところが、収録が早く終わり、1便早めたため、九死に一生を得たという
エピソードがあります。

失ったものは大きいですが、確かに「生きているだけで丸儲け」を
実感しています。

「人間生まれてきたときは裸。死ぬ時にパンツ一つはいてたら勝ちやないか」
明石家さんまさんはやはり天才だと思います。

みなさん、くれぐれも健康には気を付けて下さい。
毎年、健康診断だけでも受けましょう。

桜の頃

おはようございます。

徐々に暖かくなってきました。

気分は下がり気味かとは思いますが、ここは我慢です。

近所の桜も咲き始めました。

予定では明日、娘の入学式でしたが、昨日急に当面延期との発表。

おそらく向陽台小学校の件が影響したのでしょうか。

何か明るい話題とおもいましたが、何もないのでネットで見つけた、ウイルス予防策を紹介します。

マスクを外す時は

マスクを外す際は事前に手指を消毒したうえでゴムの部分だけを持って外すことを推奨する。

消毒剤

「次亜塩素酸ナトリウム」は人体には適さないが「物の消毒に極めて有効」。市販の塩素系漂白剤などを水で薄めて溶液をつくり、手袋をつけてドアノブ、受話器、パソコンなどを拭き取る。

以下に詳細載ってます。

https://www.mod.go.jp/js/Activity/Gallery/images/Disaster_relief/2020covid_19/2020covid_19_guidance1.pdf

活用してください。

では。

忍び寄る影

社員のオオウラでございます。

それは、突然の訃報に驚きを隠せませんでした。
皆さんご存じ「志村けん」さんがお亡くなりになったのです。
子供の頃は、志村けんさんのコントに魅せられて欠かさずテレビを見ていたものです。

某ネットニュースで知った訳ですが、その瞬間を表すと以下のような感じになってしまいました・・・。

（´・ω・`）.;:…

（´・ω...:.;::..

（´・;::: .:.;: ｻﾗｻﾗ..

何と言いますか、急すぎて自分が吹き飛んでしまったようなそんな感覚を受けました。
今世界的に感染拡大している、新型コロナウイルスの仕業です。
感染したという報道があって、驚きと不安がありましたが・・・まさかという感じでした。
ファンの一人として、ご冥福をお祈りいたします。

宮城でも感染者は、じわじわと増えています。
いまさらですが、何を言いたいのかというと

「もう他人事ではない」

という事です。
「リスクのある場所には行かないから自分は大丈夫！」とか
「自分は感染しない自信がある」とか根拠のない考えは通用しません。

春は出会いの季節！！
というように色々と出歩きたい気持ちは分かりますが、もしかしたら
出会ってはいけないものに出会ってしまうかも知れません・・・。
落ち着きましょう。
精神を統一するのです。

後はデマに惑わされないように注意する事ですね。
これは人間心理の痛いところを突いてくるので、なかなか厄介でもあります。
正しい情報を得て、行動して行きましょう。

～最後に～
今回は真面目な記事を書きました。
真面目に書きました。
大事なので２回言いました(´・ω・`)

自分・他人分析にはこれがおすすめ！！

お久しぶりです。３年目のM.Sです。

久しぶりのブログになりますが、今回は先日セミナーに参加した際に学んだ
DiSC（ディスク）ということについて少し書いていこうと思います。

まずDISCというのは、行動特性の分析の事で、
人間の行動パターンを４種類（D=主導、i=感化、S=安定、C=慎重）に分離して定義し
それぞれの行動特性を理解することから始めます。

人間は誰しもこの４つの特性を持ち、それは習慣や状況によってその特性に強弱が生まれます。

ちなみに自分はiとSの特性が強かったです( ..)φメモメモ

このように自己の特性を把握することにより、
「自分を知る」そして「相手を知る」こともできるので、
様々な場面で活用することが出来ます！

それぞれの行動特性は主に

D：仕切る、自己主張、強い自信、人の話を聞かない
i ：話し好き、楽観的、柔軟性がある、時間管理が甘い
S：コツコツやる、我慢強い、安定を求める、腰が重い
C：正確さを重視、マニュアルを好む、よく質問する、几帳面

人はこれらの４つのどれかのタイプに当てはまります。
そして相性が良くないタイプも存在します。

それぞれのタイプに効果的な対応の一例として、

D:結論から話す、相槌を打つ、報告を迅速に行う
i:にこやかに接する、雑談重視、関心ごとに気を配る
S:具体的な指示を、感謝の言葉を伝える、一方的にしゃべりすぎない
C:手順的に説明する、データ、数字を明確に示す、マニュアルを与える

以上のことなどが挙げられます。

このDiSCの真髄は相手のタイプを見極めることで、
相手に合わせた対応を心掛けてることができ、
結果人間関係が上手くいくという流れを作ることです。

私はセミナーを１日受けただけですが、
このDiSCを知ったことで若干周囲への対応に
違う意識が加わった気がしたので、
今回ブログに書くことにしました。

ぜひ、皆さんにも有効活用してほしいと思っています！！

それでは、また有益だと思う情報があれば載せたいと思います。

それでは( 一一)！！

 

ティッシュペーパー

社員のT.Kと申します。

今回はティッシュペーパーについてのお話です。

昨年の忘年会で、高級ティッシュを頂き、
普段使っているティッシュペーパーとどれほど違うのか比較してみました。
種類は＜保湿ティッシュ＞と＜ティッシュ＞に分かれています。

比較候補は以下の５点です。
①．西友のティッシュ
②．王子ネピア　大人の鼻セレブ
③．クリネックス　ティッシュー　至高　SHIKOU
④．クリネックス　ティッシュー　至高　極　KIWAMI
⑤．エリエール　贅沢保湿

価格、柔らかさ、拭き取り、匂い、味を五点満点で評価しました。

価格　　：②～⑤の価格はモノタロウから引用しました。
　　　　　販売店で、価格が前後あると思いますが、ご了承ください。
　　　　　★が多いほど価格が高いです。

柔らかさ：触った感触や潤を比較。
　　　　　★が多いほど柔らかいです。

拭き取り：醤油をテーブルに垂らして一組で拭いて醤油の染み込み方やて手が汚れるか比較。
　　　　　★が多いほど拭き取りが良いです。

匂い　　：嗅いでみたら匂いが気になるか比較。
　　　　　★が多いほど匂いがするようになります。

味　　　：舐めてみて感じる味の感想です。
　　　　　★多いほど味がありました。
　　　　　※一番聞かれることが多かったので比較対象にしました。

①．西友
　　ティッシュペーパー(5個パック)

↓右：1組の写真　　左：拭き取り実験後の写真↓

＜ティッシュ＞
2枚重ね
枚数：300枚(150組)
価格：38円 ※1組あたり0.256円
（5個パックの値段：192円(税込)）

一般的なティッシュペーパーです。
外装はフィルムになっているので、ゴミが減らせます。
鼻をかむのには私はあまり使いませんが、
汚れを拭いたりメイク等で何かと万能なので常備しています。

・価格は、コストパフォーマンスに優れ①～⑤の中で最安値です。
・肌触りは、比較した中で一番ガサガサでした。ずっと鼻をかむと鼻の周りが荒れます。
・拭き取りは、醤油の吸込みは①～⑤の中で抜群に良いですが1組だと手まで醤油が染み込みました。
・匂いは、ありません。
・味は、ありません。水分がティッシュに持っていかれます。

価格　　：★☆☆☆☆
肌触り　：★☆☆☆☆
拭き取り：★★★★☆
匂い　　：★☆☆☆☆
味　　　：★☆☆☆☆

②．王子ネピア
　　大人の鼻セレブ

↓右：1組の写真　　左：拭き取り実験後の写真↓

＜保湿ティッシュ＞
3枚重ね
枚数：450枚(150組)
価格：549円(税込)※1組あたり3.66円

「ハナセレブシリーズ最高級ティシュ。」
パッケージは塗り絵になっており、可愛いですね。

・価格は、①．西友のティッシュと⑤．贅沢保湿より高めです。
・肌触りは、柔らかく、しっとりとした感触です。
　3枚重ねだからなのか、⑤．贅沢保湿よりは少ししっかりとしている感じです。
・拭き取りは、適していないと思います。すぐボロボロになってしまいます。
　さらに、拭いたときに醤油が伸びることがあり周りに汚れが広がってしまいました。
・匂いは、ありません。
・味は、⑤．贅沢保湿と同じくおなじみの甘い味がします。

価格　　：★★★☆☆
肌触り　：★★★★☆
拭き取り：★☆☆☆☆
匂い　　：★☆☆☆☆
味　　　：★★★★☆

③．クリネックス
　　ティッシュー　至高　SHIKOU

↓右：1組の写真　　左：拭き取り実験後の写真↓

＜ティッシュ＞
3枚重ね
枚数：480枚(160組)
価格：550円(税込)※1組あたり3.44円

「3枚重ね(究極の原材料も加工技術もすべては至高の使い心地のために)
原材料のこだわり抄紙工程でのこだわり加工工程でのこだわり「コト」へのこだわりすべてにこだわり、
最高のティシューができました。
パッケージの書は書道家「武田双雲氏」によるものです。」

・価格は①．西友のティッシュと②．大人の鼻セレブと⑤．贅沢保湿より高めです。
・肌触りは、保湿テッシュではないのになめらかですべすべです。
　　また、裂けやすい方向とは逆に引っ張ったときに伸びがあり破れにくいです。
・拭き取りは、頼もしいです。1組で拭いているのに手まで醤油が染みませんでした。
　　しかし、①．西友のテッシュより醤油が染み込むのに時間がかかる感じがしました。
・匂いは、ありません。
・味は、ありません。

価格　　：★★★☆☆
肌触り　：★★★☆☆
拭き取り：★★★★★
匂い　　：★☆☆☆☆
味　　　：★☆☆☆☆

④．クリネックス
　　ティッシュー　至高　極　KIWAMI

↓右：1組の写真　　左：拭き取り実験後の写真↓

＜ティッシュ＞
4枚重ね
枚数：560枚(140組)
価格：1,000円(税込)※1組あたり7.14円

「これぞ、「Made in Japan」のモノづくり
紙づくりの技術のみで究極の肌触りを
実現したクリネックス「至高」をさらに究め、
日本の紋様を一線一線手書きで描き上げる匠の技を融合し、
誕生したのがクリネックス至高シリーズ「極（きわみ）」。」

・価格は、なんと1,000円です。①～⑤の中で高級です。
・肌触りは、保湿テッシュではないのにダントツでなめらかですべすべしています。
　　①～⑤の中でも分厚く、裂けやすい方向とは逆に引っ張ったときに伸びがあり破れにくいです。
・拭き取りは、③．至高と同様に頼もしいです。1組で拭いても、手まで醤油が染みませんでした。
　　しかし、①．西友のテッシュより醤油が染み込むのに時間がかかる感じがしました。
・匂いは、ありました和紙のようないい香りがします。
・味は、ありません。

価格　　：★★★★★
肌触り　：★★★☆☆
拭き取り：★★★★★
匂い　　：★★★☆☆
味　　　：★☆☆☆☆

⑤．エリエール
　　ローションティシュー贅沢保湿

↓右：1組の写真　　左：拭き取り実験後の写真↓

＜保湿ティッシュ＞
2枚重ね
枚数：400枚(200組)
価格：329円(税込)※1組あたり1.66円

「保湿成分にグリセリン、プルーンエキスを配合したティッシュです。
鼻のまわりがカサカサと赤くなる前に、やさしくいたわることができます。パルプ100%でつくられています。蛍光染料は使用していません。」 

・価格は、普通のティッシュよりは少し高めです。
・肌触りは、①～⑤の中で一番柔らかく、贅沢保湿とあるようにしっとりとした感触です。
　　箱からティッシュを取り出そうとして破けることもたまにあるので注意です。
・拭き取りは、適していないと思います。すぐに丸まってしまいます。
　　さらに、拭いたときに醤油が伸びることがあり周りに汚れが広がってしまいました。
・匂いは、ありません。
・味は、②．大人の鼻セレブと同じくおなじみの甘い味がします。

価格　　：★★☆☆☆
肌触り　：★★★★★
拭き取り：★☆☆☆☆
匂い　　：★☆☆☆☆
味　　　：★★★★★

 

比較した結果
・花粉症や風邪の鼻かみ用に向いているのは②．大人の鼻セレブや⑤．贅沢保湿ですが
　コストパフォーマンスを見て、贅沢保湿の方が良いと思いました。
・鼻かみ用以外に使用するのであれば、質だと断然③．至高や④．至高　極ですが
　経済的なのは①．西友のティッシュが何気なく使えます。

感想
ティッシュペーパーの世界は奥が深いと思いました。
5個比較しましたが、どれもよさがあり、比較していてとても楽しかったです。
特に、至高や至高極は普段生活していてお目にかかれない代物で貴重な体験でした。

以上、ありがとうございました。