ピラティス

事務をしてます、岩本です。
ピラティスを始めてはや2年。成果があったかどうかは定かではないですが、やらないよりはいいのではないかな・・・みたいな。
さて、そのレッスンの初めに毎回使うストレッチポールというものがあります。
直径15センチほどの棒状のもので、これに仰向けに乗ってストレッチをするのです。
マットの上に仰向けになるとまず、肩などマットにつきません。（私は）
しかし、これに乗って15分ほどいろんなストレッチをして（乗っかってるだけでも）からマットの上に仰向けになると身体全体がマットに沈んでるのがわかります。
背中をほぐすだけでも気持ちがいいのですが、猫背の改善、筋肉をリラックスさせたりとの効果もあるそうです。
週に1回15分やっただけで格段の成果は怪しいですが、私にはメニエールの気が少しあるのでやりすぎるとNGなんで丁度いいです。
どこかに、ポールが落ちてたら是非乗ってみてください・・・やわらかいヤツをおススメします。