独りな時間

自身の病気(痙攣性発声障害)も含め、趣味のフルート、好きな曲
日常のあれこれ綴ります♪♪
元気だしていこ~~ 

プチ復活

2008-04-20 17:52:21 | 本日の独り言



やっと片頭痛から解放されて
嘘のように楽になった。

でも、寝てばかりいたせいか体力が落ちてしまい
まるで病み上がりのような感じ。

家にいてばかりでも仕方ないし
買い物に行かなくては料理も作れないし
数日ぶりに車を運転してお買い物。
あ~、やはり外の空気はいいものだな~。   

今月は車の点検やら医療費(家族)などなど
ちょっと予算をオーバーしたので
掟(おきて)破りの貯金崩しとなってしまった・・。
なかなか人生も貯金も予定通りとは行かないものだ。
 

こういう時は
あわてず・急がず・もがかず・・。

地道にわが道を歩いていくべし。    




        






                

絶不調

2008-04-18 10:49:39 | 本日の独り言
 



2日間、寝込んでしまった・・。 
ようやく復活してきた感じ。

半年振り?の片頭痛(偏頭痛)
何も出来ないほど辛くて昼間はほぼ寝込んでしまった。
せっかく夫が休日だったのに
何処へも出かけられないまま過ぎてしまった。

気持ち悪くて食欲もないし、
頭と目の奥の痛みのダブルで、寝ているのも苦痛だった。
以前にもらっておいた鎮痛剤の効果も薄く
じっとこらえるだけ。

おいしいものでも食べに行こうかと話していたのに
とても残念・・。

まだちょっとクラクラ感があるので
無理はしないでおこう。

外は大雨のようだし・・。
だけど買い物も行かなきゃいけないし・・。
いつになったらこの不調の波から抜け出せるんだヨ~ 
世の中は動いているんだぞ~~


考えるとまた痛くなりそうなので
ちょっと思考停止しないといけません。   
                           off・・ 



          


   




漢方をもらいに

2008-04-15 23:51:43 | (漢方&鍼治療)
  



朝からの頭痛と悪寒と胃のむかつきで
どんどん調子が悪くなっている・・。
                   
なんか悪い事したかな・・。


夕方漢方薬を処方してもらいにクリニックへ行ってきた。
午前中から調子が悪く、どうしようか迷ったけれど
予約の電話が通話中ばかりでつながらず
面倒なので直接行ってしまった。
                 

担当のH田医師と相談しながら
とりあえず今の私にあいそうなものを処方してもらった。
幾つか候補をあげて時間をかけて選んでもらった。
気になるものがあったのだけれど
今の私には違うものの方が体に合っていそうなので
医師のアドバイスに従うことにした。

漢方選びはなかなか難しいものだ。
こんなに種類があるとはびっくり・・。
                    
今の私は病気のせいでストレスがたまって
イライラしたり、頭痛が酷くなったり・・
生理痛も相変わらず酷いし、
神経が相当疲れきっていたので
まずはそこらへんに効きそうなものを選んでもらった。

 
家に戻って夕食前に飲んだら
まずいこと、まずいこと・・・。
前回の漢方薬よりもはるかにまずい・・・

これに慣れるのはちょっときついな・・と思いながらも
しばらく飲んでみようと思う。

この想像を越えたまずさに慣れるかどうか。    うう・・




         


  
 
  


患者さんになって思う事

2008-04-14 23:40:28 | 気になる人々
    



今夜のビストロスマップのゲストは日野原重明氏。
96歳の現役ドクター。

最近は新聞や雑誌、その他でよくお目にかかる。
患者さんの気持ちを大切にしてくれるドクターだと感じる。

それにしても、96歳でバリバリの現役とは
すごい事だ。
ステーキもおいしそうに召し上がっていた。
健康って素晴らしいな・・。  

「病(やまい)は気から・・」という言葉があるけれど
最近の私は
「病(やまい)は病(やまい)から・・」
という2重構造になっているような状況。

病気が神経を疲れさせるというか
健康体なのに病気が体も心も疲れさせてしまっている。
いけない傾向だ・・。
 

ドクターの話に戻るけれど
こんな時に日野原ドクターのような
患者さんの気持ちをほぐしてくれる人間的な医師はとても大切な存在。

私の生活している地域の中にも
日野原ドクターのように気持ちを大切にしてくれる医師がいる。
これはとてもとても心強い。
私にとっては駆け込み寺のような存在のドクターである。
                            
漢方薬もこのドクターと相談して
処方してもらっている。
とっくに薬がなくなってしまってそのままにしてあったので
今週中には再び処方してもらおうと思っている。
調べてみたら、ちょっと良さそうなものがあったので
相談して前回とは違う漢方薬を処方してもらおうかと考えている。


それにしても
ここ数日、心に余裕がなくて家族にも迷惑をかけている。
これは病気のせいにしてはいけないな・・。

我慢しているのは私だけではないのだから・・。   




        








♪星の指輪/浜田省吾

2008-04-13 01:51:03 | 本日の選曲♪ 国内
浜田省吾 - 星の指輪




               今日の選曲♪・・・ 
                       
               妻として母として、自信をなくし、反省する2日間でした・・。
               こんな女性でありたいな、という願いを込めて。
               







発声の不思議~腹式呼吸

2008-04-10 02:46:38 | 痙攣性発声障害
 


やや、声が持ち直しているような気がする。

声に張りがでてきたというには大袈裟だが
何かが違う、そんな気が・・。

いろいろ声の出方を自分なりに試しているのだけれど
お腹に力を入れて声を出すと少し違うのがわかる。
お腹を引っ込めた状態と言ったほうがわかりやすいかもしれない。
歌を歌う時、朗読する時、試してみたら
お腹に力を入れたほうが声が安定する。
何故・・??

私は趣味でフルートを吹いているが、
フルートもお腹に力を入れないと息が続いてくれない。
一時期教えてもらっていた講師に
よく腹筋を鍛えなさい、と言われたものだ。

発声と吹奏(楽器を吹くこと)は
息がとても大切だと思う。
その為には腹式呼吸がとても重要になってくる。

仰向けになって寝ながら話をすると、割と楽に声が出せるのは(この病気の場合)
自然とお腹に力が入り、腹式呼吸になっているからかもしれない。

先日アナウンサーの徳光さんの息子さんが
テレビで話していたのを思い出した。
お父さんの徳光和夫さんは、仰向けになって寝ながら朗読(新聞だったかな)
するのを日課にしているらしい。
こうすると、とても発声の練習になるのだそうだ。
腹筋も鍛えられるのだろう。

私もお腹は発声にとても重要なポイントだと思っている。

フルートの講師が教えてくれたのは、腹筋は上体を起こさなくても
仰向けに寝て、自分のおへそを見るように、首をちょっと上げるだけで
十分腹筋は鍛えられると言っていた。
苦しい思いをして上体を起こす必要はないのだ。
教えてもらったのに、腹筋なんて鍛える気持ちも無く
そのままになっていたけれど・・・。

今になって腹式呼吸の大切さを感じている。

私の声のためにも、今後もフルートを吹いていくためにも
真面目に腹筋を鍛える事は必要かもしれない。

お腹も引き締まって一石二鳥かも・・・     ♪♪



        







「遅寝早起き」更新中・・

2008-04-09 09:13:58 | 本日の独り言
 


この数日、早起きが続いている。 

今朝は5時起床。
長い春休みも終わり、東京に戻る予定だった我が家の娘も
昨日の暴風雨で今朝に延ばし
朝早い電車で行ってしまった。 
                   
戻る時はあっけないものである・・。
まあ、またすぐに帰ってくるだろう。 

それにしても、久しぶりに早朝の空気に触れた。  
何ヶ月ぶりだろうか・・。

しかし、あんな早い時間でも(6時ちょっと)
駅まで行くと結構人が動いているものだ。
まだ昨日の強風の余韻が残る中
さっそうとウオーキングをしている人
犬の散歩をしている人・・・

見習いたい早朝族の方々・・。
さぞ、余裕を持った一日を過ごされているのだろうなあ・・。

私の場合、仕事もしていないし(未だ失業中)
子供もいないし(離れ離れ)
夫はまだ寝てるし(夜勤)
早朝に起きる用もないので、早起きは挫折しそうだけれど・・・


そうだ、朝マックに行こう。 
ファミレスのモーニングもいいかもしれない。
暇な人・・・と思われそうだけど、暇な人です。 
 

これまでたくさん働いてきたから
束の間の人生の休息と言うことで。


まだ午前9時。
まずい、眠くなってきた・・・。     ガンバレ 



        
         







ぐぐっとこらえて

2008-04-08 16:20:49 | 本日の独り言
 


朝から大荒れの天気。   

昨日買い物を済ませておいて良かった・・。 
今日は家でおとなしく過ごしている。


いろいろ頭を悩ます事が続いていて
なかなか前に進ませてくれない現実に
少々疲れ気味・・。

自分の事で精一杯なのに
それは二の次、三の次、いや、もっともっと先・・。

障害物が多くて、力尽きそうだ・・。
それでも越えていかねば先に進めない。
はあ~~頭イタイ。。。

声のほうはどんどん注射効果が薄れてきているのを実感している。

また注射の予約を入れないと持たない感じがする。
今はなんとか会話が成り立っているというか
話の流れや状況によっては、ごまかしながら会話する事は出来る。

だけどやっぱり不便・・ この状態は。

なんとなくこの病気に慣れてきたというか
精神的には落ち着いてきた所もあるけれど
私が忍耐強くなっただけなのかもしれない。    ぐっと我慢・・



          






             
 

♪なんだったんだ?7DAYS/バービーボーイズ

2008-04-06 17:21:20 | 本日の選曲♪ 国内
バービーボーイズ - なんだったんだ?7DAYS






                   今日の選曲♪・・・ 
                 
                 懐かしいです・・
                 4/21オンエアの「スマスマ」で一夜限りの復活だとか・・?  
                 個人的にはこの曲が一番好きでした^^
                 歌ってくれないかなあ~~