確認事項 & 宣戦布告 ・・・・!! 3,813

1/28  　水曜日　　　　　・・・寒さカムバック!!　久しぶりに冬を味わっている東京から発信です。

昨日は・・・先日購入　 の確認事項 & スイム・左腕の確認事項であった。
スイムの左腕は、当然の事ながらストロークの腕を上げるときに、水中でかき上げるときに筋肉上腕が痛む。　心肺機能は去年の5月より12月まで打率・勝率は7割をキープしていた。
ブレスは息も上がらず・・・鍛錬の成果が伺えた。

カメラも・・・とてもお利口さんだが・・・ブログの・ブログに落とせない。落とせる絵もあった・・と言うことは容量が多いと??   スイムに関しては・・・今週末から・今日から??　宣戦布告である。



　am 08:00　昨日はここからスタートした。　長いタイトな一日であった。
24日土曜日も。。
水中ウォーキングだけ。　昨日は30分・・水中ウォーキング　　
50㍍／クロール・12本。　am 10:30～am 11:40　15人貸し切りセレブスイムであった。　1/1 2 27日・・３日間目である。取り戻さなければ・・・ホルマリン漬けになってしまう。
港区立スポーツ体育館。
 

スイム後の・・・ご褒美は、ワンランクアップで・・・ギネスでした。
サラリーマン & OL達は・・・だった。　我が輩は・・・"ビールだけでもいいですか??"
・・・を訪ねる。　"どうぞどうぞ" のアンサーであった。処世術である。(^3^)
なかなか洒落た店であった。
当然英国のパブ調である。　pm 12:00　～　pm 13:00

   

昼蕎麦／がんぎpm 13:20　→　三田図書館　→　かっぱ　→　ゴットハンド/整骨院 pm 18:00 →　〆のお疲れさん。　
 絵が・・・落ちないのが残念である。