10/03 
日曜日／仏滅 .....秋ｨｨｨEEEEEEE....。天晴れ...が!! 超お似合い...空砲が鳴り響いていたら....間違いなく／運動会..。そんな 江戸東京 空の下から 発信で。
摂取カロリー ― 消費カロリー = 0 必須のツールは...己の可愛がり。
昨日も...。 (☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ + (*´Д｀)
【2000ｍの中 坂道下り上り等ｱﾘｱﾘ
1,300ｍ×1・腕立て 50回・腹筋 20回】× 2set。+ 坂道ダッシュ.....6,028歩...4.0㌔ +で...精一杯で 
あった
。
ｽｲﾑで...この3か月間,,,心肺機能!!! 順調に...機能していた。
今日も....やらねば!!! 
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