こんにちは、ももちです。
ZEN呼吸法という健康法をご存知でしょうか？
白隠禅師が江戸時代に始めた呼吸法で、現在では椎名由紀先生が提唱して広めておられます。
呼吸法の素晴らしいところは、身近にあって私たちが毎日している呼吸だということ。
そして、授業料などはかかりますが、自分でできるようになればタダだということ。笑
特別な器具を購入する必要がなく、すぐにトライできます。
私はこの椎名先生の入門講座と、そのお弟子さんのプライベートレッスン、それからアフターフォローのために数回講座を受講しました。
毎日朝１０分、ZEN呼吸法を続けていて、朝のお便りが頻繁にくるようになりました。
姿勢、呼吸、そして心を整えていくというコンセプトも大好きです。
腸を積極的に動かしたい方、代謝をあげたい方にオススメです。