こんにちは、ももちです。
内観という言葉をご存知でしょうか。
http://www.shirokanedai-naikan.com/about/index.html
私は、この内観法というセラピーに大変興味を持ちまして、過去に合宿に行ったことがあります。
具体的には、父母、祖父母、兄弟、姉妹、配偶者というような身近な人に対する自分の行動を
- していただいたこと
- して返したこと
- 迷惑をかけたこと
という3つの観点で小学校低学年から年代順に具体的なエピソードを思い出し、自分自身のことや身の回りの身近な人々との関係をありのままに見直すのです。
１週間、施設の中でこの作業を繰り返します。ただひたすら自分の内側へ目を向けるのです。
携帯電話を預けますので、あるのは自分自身と、ノートとペンだけです。
私の場合は２、３日間はただただ退屈に感じていましたが、3日目ぐらいから昔のことで今まで忘れていたようなことをぽつぽつと思い出しました。
そして、たくさんの愛と感謝を思い出しました。それと同時に、周りの人に抱いていた妬みや嫉み、コンプレックスなどから楽になれたことをよく覚えています。
私は私の人生でいい、他の誰の人生とも取り替えたくないと思えるような機会でした。
自分のことを徹底的に見つめ直したい方に、オススメです。