ミニマリスト

 

こんにちは、ももちです。

今日はNetflixで「ミニマリスト」というアメリカのドキュメンタリーを見ました。

断捨離大好きな私ですので、自然とアンテナがその番組に向きました。

また、最近引越しをしまして、倉庫に荷物を預けたり、ピックアップを予定したりとでしたので、すっきりと暮らすモチベーションを上げたくて見ました。

ここでは、こんまりさんのお片づけ番組とは違って、お片づけのやり方ではなくてミニマリストがどのような背景や信条や心情や行動をしているかにフォーカスしています。

ちょうど一年前に著書を読んだジョシュアベッカーさんも出演されてました。

また、物をミニマイズするだけでなく瞑想を用いて心の中をミニマイズしていく、片付けていく例としてニュース記者の方でうつ病を克服した方も取り上げていました。

 

最も心に残ったのは、人は満たされない思いを満たそうとして物を買う。けれども、決して買い物では満たされない。それでも人々は買い続けるということでした。

私にも同じような経験があり、けっこうなお値段のガラスの置物なんかを買い漁った時期があります。

それからスピリチュアルグッズも。

私はこれからもっとすっきりとシンプルな生き方を目指していきたいと思っています。

日々精進ですね。

 

 

股こりケア

 

こんにちは、ももちです。

去年あたりからちょこちょこ酒井晴美さんが提唱している股コリケアをセルフケアでしています。

具体的には骨盤周りのセルライト（＝老廃物）をマッサージで流しだすというもの。

https://ameblo.jp/salon-planaria/

 

ケアした翌日は過去のネガティブな記憶やら感情が呼び起こされて、無性にイライラしたりする方もいるそうです。

私の場合は、なぜか顔に吹き出物が出ます。

私は、もともとニキビ体質ではなく、思春期の時でさえ目立った肌トラブルはなかったのに、です。

ものすごく不思議です。

マッサージが効いているっていうことなのかもしれませんが、本当に大きな目立つ吹き出物なので、セルフケアもタイミングを考えないとかもしれません。

また、たつのゆりこさんが「ちつのとりせつ」という本を出されていて、こちらも興味深く読みました。

今、私の周りの働く女性は婦人科系のトラブルが本当に多いです。

子宮筋腫は3人に1人いるそうで、かくゆう私にも小さな筋腫があります。

 

これは、女性であることを受け入れ難かったり、時に男性のように働くことを選んでいて、女性に生まれたことをないがしろにしてしまっている結果なんじゃないかと思ったりもします。

 

なので、時々セルフケアで、自分を大切にしたいと思います。

 

 

 

レインドロップ

 

こんにちは、ももちです。

レインドロップトリートメントというアロマテラピーの施術をご存知でしょうか？

ヤングリヴィングの創始者ゲリーヤング氏が考案したセラピーで、身体の背骨にある脊椎にそってセラピーグレードの精油を雨だれ（レインドロップ）のようにポタポタと垂らしていく施術方法です。

私は施術を受けると、セラピーグレードの質の高い精油が脊椎に浸透していき、植物が持つ波動が体や心に染み渡っていくのを感じます。

そして終わった時にはものすごくスッキリして身体も心も軽くなるのを感じます。

 

なぜかわかりませんが、雨だれのポタポタ落ちているうちにあまりに気持ちが良くて寝落ちします。そして脳がものすごくリラックスした感じがします。

香港では、なかなか気に入った施術者さんに出会うことができず、日本に帰るたびにレインドロップを受けます。なかなか日本人の方のようにキメの細かい施術と気配りができる方がいない、あるいは私がまだ出会えていない。。

レインドロップはぜひオススメです。

 

スマホ内の断捨離

こんにちは、ももちです。

今日は、SNSで見てた投稿に刺激を受けて、スマホの中を断捨離しました。

いらない、使ってないアプリを思い切って削除したり、アプリの並べ方を効果的に変えてみたり。

新しい並べ方は、

①　デフォルトで使うアプリ（天気、カレンダー、タスクマネージャー、ノートなど）

②　生活の記録に使うアプリ（睡眠トラック、家計簿、ビジョンボードなど）

③　香港生活で使うアプリ（出前、グルメサイト、UBER、香港タクシー、バスなど）

④　日本生活で使うアプリ（アマゾン、食べログ、乗り換え案内、スイカなど）

の４ページに収めてみました。

自分の中のワーキングメモリにも限界があるように、スマホも整理するとより効果的に使えたり、新しいアイデアやアプリが入ってくるように思います。

定期的に見直してみたいと思います。

その他に今日は、書類など紙類の断捨離もして、シュレッダーでゴミ袋２、３袋分を手放しました。

ここ1年ぐらいにあったいろいろなことが思い出されて、思わず涙してしまうようなこともありました。

必要な書類をすぐ見つけられるように、こちらも定期的に見直して、減らしていきたいと思います。

 

ストレングスファインダー

 

こんにちは、ももちです。

ストレングスファインダーというテストをご存知ですか？

勝間和代さんの本を読んで、試してみたくなり、テストを受けてみました。

性格診断のようなもので、たくさんの質問に答えると、34個ある要素の中から自分が強みとして特に傾向が強いものを５つ診断してくれます。

私の場合は、こちらでした。

①　調和性

②　慎重さ

③　規律性

④　内省

⑤　最上志向

このブログも、なかなかエンジンがかからないところが慎重さだったり最上志向だったりするのかな、と思います。あとその日に書けないと、後日付でなんとか毎日書いているように帳尻を合わせたくなるようなところも。

長所は短所にもなりえます。

私の場合は慎重すぎたり、周りの調和を重視するが為に、人前ではっきり意見を表明したり、素早く判断を下すようなことは苦手です。

大切なことは、強みを活かすような環境を自分で選ぶこと。

強みや弱みを無理に変えようとしてもそう簡単に変わるものではありません。だったら、あるものをいかに活用していくかなのです。

ストレングスファインダーは、2000円くらいの本を買うと、オンラインで診断テストを受けることができます。

私は、スマホアプリで2400円ぐらいしましたが、こちらでテストを受けました。