１２/１０（日）大雪４日＃😀「75歳、心房細動と共に生きる。老いや病・・・」

〇心がうつうつとしたときは、両腕を上げて胸を大きく開く「バンザイ・ストレッチ」をしてみましょう。

さらにおすすめなのが、朝日を浴びながらこのストレッチを行うこと。
😀太陽の下でリズミカルな運動をすると、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質・セロトニンが分泌され、心が安定し、幸福感を得やすくなります。
「75歳、心房細動と共に生きる。老いや病、経済的な問題を抱えても、自分に満足するためのヒントとは」2023年10月23日鎌田實＃医師、作家

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